高三学生补脑抗疲劳吃什么好(刘美娟)

高考将至，如何补充高三学生的大脑提高记忆力？下面，Youtu。com整理了一些高三学生可以吃的健脑抗疲劳食品，供大家参考。

高中生吃什么补脑抗疲劳

1.巨藻

海带富含碘，有助于人体血管排出污染物，维持身体平衡。高三学生每天长时间学习，可以多吃海带海藻类食物，提神健脑。

2.核桃

众所周知，核桃具有强大的健脑功能。高三学生家长给孩子买的最常见的健脑食品是核桃。不过核桃是干粮，不宜吃太多。

3.豆制品

豆制品富含蛋白质，是人体必需的。高三学生，可以选择多吃豆制品。尤其是考生可以在考前多吃点豆制品，比如豆腐、豆腐脑、腐竹等等。

4.鱼

多吃鱼肉对人的大脑记忆非常有效，尤其是深海鱼富含脂肪酸，是人脑的必需物质。对提高记忆力有很大帮助。常见的深海鱼类包括鲑鱼、金枪鱼和秋刀鱼。

健脑抗疲劳推荐食谱

1.山药粥

配料:山药、枸杞、糯米、白糖。

做法:将200克山药去皮洗净，切成小块；适量白糖，小火煮糯米30分钟煮粥，加入适量白糖，软糯可口，具有健脑、抗疲劳、补血明目的功效。

2、海带排骨汤

配料:排骨、海带、鹿茸、洋葱、生姜、大蒜等配料。

做法:先将海带浸泡，浸泡后洗净切块；将排骨洗净，切成块，放入沸水中煮沸，加入配料，继续炖20分钟。