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盘点适合高中生的补脑粥的做法 喝粥也能补脑(庄鑫)

高中生学习压力大,过度用脑。你知道喝粥也可以安神补脑。那么有哪些安神补脑粥的方法呢?你知道高中生喝什么粥可以安神补脑吗?这里是Youtu的一个小系列。适合高中生使用。喝粥也能健脑。欢迎阅读。

适合高中生的健脑粥——核桃茯苓粥的实践

做法:核桃仁20克,粳米100克,味精0.5克,白茯苓粉15克,盐3克,胡椒粉1克。粳米洗净,与茯苓粉、核桃仁一起放入锅中,加入适量水,放在炉子上,先大火煮,再文火煮至米烂。加入味精、盐、胡椒粉拌匀。

功效:健脾利湿、健脑益智、老年性水肿、肥胖、排尿困难、精神衰退、腹泻。

桂圆莲子粥——适合高中生食用的补脑粥

做法:桂圆肉10克,莲子10克,红枣5-10颗,糯米30克,白糖适量。先将莲子去心,用粉碎机粉碎,红枣去核,桂圆肉切碎。糯米洗净,放入锅中,加入清水,用小火煮沸。粥熟后,加入桂圆肉、莲子、红枣,煮一会儿,再加糖。

功效:桂圆、莲子富含蛋白质、葡萄糖,磷、钙、铁、VA、VB等含量高。,它们是脑细胞生长和代谢的必需物质。它们具有养心益智、开胃健脾的作用,可作为早餐。

花生核桃粥——适合高中生的做法

做法:淘米烧粥;将花生、核桃硬碾,切成小颗粒;粥煮好后,加入花生和核桃,直至粥熟。

功效:益智健脑。花生和核桃都是坚果,所以你应该每天吃一些坚果,这对大脑营养有好处。花生核桃粥营养丰富,营养丰富。

八宝粥——适合高中生的补脑粥实践

方法:芡实、薏苡仁、白扁豆、莲肉、山药、红枣、龙眼、百合各6克,大米150克。先将每味药煎煮40分钟,然后加入大米继续熬成粥。

功效:健脾和胃,益气补肾,养血安神。适用于失眠、乏力、肿胀、腹泻、口渴、咳嗽、痰少。

高中生吃核桃真的能健脑吗

核桃,因为含有丰富的不饱和脂肪酸,被公认为健脑益智的传统中国食品,孩子一定要吃。

高中生每天吃2-3个核桃为宜,可以健脑,增强记忆力,消除大脑疲劳。但是不能吃太多。吃多了会大便干燥流鼻血。