高三学生吃什么抗疲劳增强记忆力(苏晓越)

进入高三后，学生的生活节奏变得紧张，所以特别容易产生疲劳、倦怠和记忆力下降，所以一定要注意营养补充。以下小系列为你提供高中生吃什么可以抗疲劳，增强记忆力。

多吃含维生素b1的食物

吃一些含有维生素b1的食物，可以在一定程度上消除疲劳，增强体质，提高记忆力，但最好不要采取药物补充的形式，最好采取食物补充，可以补充更多的营养，可以适量服用。一般来说，含有维生素b1的食物包括动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜、芹菜等。不仅是维生素b1，还有各种微量元素。所以，平时一定不要挑食。多吃这样的健康食品，可以保证你的营养摄入。

多吃增强免疫力的食物

对于每一个高中生来说，无论是补充营养还是学习，都不要太功利，太迫切。在补充营养方面，除了能提供记忆的食物，不要吃其他食物。其实只要精神状态和身体状态好，记忆力自然会提高。所以平时要多吃一些增强免疫力的食物，比如一些全谷物、蔬菜、肉类、鸡蛋、牛奶等，可以增强免疫力，抗疲劳，提高记忆力。

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