高中生考试失利心态不好怎么调整(孟凡霖)

人类不是活在真理中空，每个人都会遇到麻烦。高中生也是如此，那么高中生如何快速从不好的情绪中调整回来呢？

正确看待成功或失败

人生有得有失。有些人心态不好，是因为还有执念。有句话叫失了风度。高中生如果能正确看待得失，就能达到内心宁静的境界。有的时候，高中生的心理因为迷茫、不知所措，已经进入了亚健康状态。灵魂缺失导致心理上的失落。然后高中生可以看一些智能书。从书中吸取真知。多读书没有坏处。知识不仅是武装自己的力量，也是治愈精神疲惫的鸡汤。

点击查看:高中生如何调整心态，快速进入学习状态

锻炼也可以修身养性

锻炼也是保持心理健康的关键。大家要知道，运动本身就是一个释放压力的过程。尤其是那些抑郁的高中生，在觉得自己心态不好的时候，可以多运动，忘记烦恼。其次，环境对高中生的情绪起着重要的调节和制约作用。当你情绪低落的时候，到外面散散步可以起到调节作用。心情不好的时候，去赌场玩游戏会减轻你的悲伤和无聊。感觉焦虑的时候，最好的办法就是看搞笑的电影。

学心理按摩。

高中生心理按摩的方式有很多种，调侃是一种非常有效的方式。俗话说“笑十年”。科学研究表明，高中生大笑时，大脑通过改变化学物质进行刺激，可以缓解不良情绪，增强幸福感，提高免疫功能。除了调侃，幽默，听音乐，健身，拳击，散步，交友，钓鱼，爬山都是很有效的方法。当参与这些活动时，注意力被分散，紧张感得到缓解。环境越竞争，生活节奏越快，就越要重视心理按摩。