高三学生吃什么补脑抗疲劳提高记忆力(苏晓越)

进入高三后，每个人的学习压力都变大了，必须从多方面缓解学生的压力，注意饮食。以下小系列为你提供高中生吃什么可以补脑，抗疲劳，提高记忆力，希望对你有帮助。

核桃是最好的健脑食物

核桃是第一种可以提前想到的补脑食物。为什么核桃有补脑的功效？因为核桃含有不饱和脂肪酸，被认为是最好的健脑保健品。但是要注意，每天不能吃太多，每天保持两三个，可以缓解疲劳，滋补健脑。

鸡蛋牛奶的高蛋白含量可以增强记忆力

有些蛋制品含有多种微量元素，可以增强每个人的记忆力，增强每个人的体质。牛奶食品也是如此。对于每一个高三学生来说，增强体质是非常重要的，因为只有体质好了，精神状态才会好，才能保证每个人的学习效果。

绿叶蔬菜如西兰花可以抗疲劳

对于高三学生来说，要加强绿色蔬菜的摄入。在绿叶蔬菜中，西蓝花是一种营养成分较多的蔬菜，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素，有利于缓解每个人的疲劳，增强每个人的记忆力。多吃绿叶蔬菜可以增强每个人的体质，也有助于缓解视觉疲劳。

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