高三学生吃什么可以补脑增强记忆力(苏晓越)

对于很多高中生来说，高考前补脑是最有必要的，所以要适当注意饮食。以下小系列为你提供高中生吃什么可以补脑，增强记忆力，希望对你有帮助。

考前多吃碱性食物

我们经常吃的碱性食物是蔬菜、水果、细菌和藻类、牛奶和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、卷心菜、苹果、菠萝、梨等。肉、鱼、蛋和谷物都是酸性食物。

因此，父母在为考生制定食谱时，应该考虑这些食物的酸碱平衡。

多吃一些必需的乳制品

最好每餐至少吃一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，钙是强壮骨骼的重要元素。当失眠发生时，喝一杯温牛奶:它的色氨酸可以促进5-羟色胺的形成，5-羟色胺可以帮助大脑调节睡眠。

另外，失眠的时候，每天晚上睡前半小时喝一杯温牛奶会有助于睡眠。

高考吃什么

莲子猪心汤:莲子肉30g，猪心1枚，鹿茸3枚。盐、酱油、味精适量。猪心洗净，切片，加入莲子肉、鹿角片，中火炖30分钟，加盐、酱油、味精调味。这种汤可以益智、安神、养血、养心。对坐立不安、健忘、记忆力减退有一定作用。

鱼头补汤:鲢鱼头1个，天麻15克。蘑菇，虾，鸡，还有各种调料。先将鲢鱼洗净，去排骨，锅中放入适量油，将鲢鱼头炸30秒，加入香菇、虾、鸡，略炸，加入天麻片和清水、葱、姜、盐、味精等调料，中火煮沸20分钟左右。这汤是我最好的本事，可以健脑、醒神、益智、安神。对头晕、头痛、烦闷、失眠、健忘、思维不耐、记忆力减退有一定的保健作用。

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