给高考孩子补脑吃什么好(庄鑫)

高三正在经历紧张的复习阶段，不仅每天早起，还要熬夜学习。长期来看，睡眠质量差导致大脑过度使用。这里有一系列小方法告诉你高三学生的健脑食品，希望对你有所帮助。

有哪些有助于高三快速补脑的食物

菠菜

菠菜便宜又不起眼，但它是一种健脑蔬菜。因为菠菜富含维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供应商之一。此外，它还含有大量的叶绿素，也具有健脑、健脑、益智的作用。

玉米

玉米胚芽富含亚油酸等不饱和脂肪酸，能保护脑血管，降低血脂。尤其是玉米，谷氨酸的含水量高，可以促进脑细胞代谢。高三学生经常吃玉米，特别是新鲜的玉米，有滋补健脑的作用。

菠萝

菠萝含有大量维生素C和微量元素锰，热量较少。常吃提神醒脑。有人说它是一种能提高人记忆力的水果。

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高三学生吃什么补脑

黄花菜:对于神经疲劳的人，要多吃，防止神经衰弱和失眠。

各种健脑食品:各种动物的大脑都含有大量的脑磷脂和卵磷脂，对高三学生的大脑是很好的补品。

胡椒:胡椒是所有蔬菜中维生素C含量最高的，也富含胡萝卜素和维生素。

辣椒中含有的辣椒素可以刺激味觉，增加食欲，促进大脑血液循环。

近年来发现，辣椒的“辣”味也是一种刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。胡椒最好生吃。

菠菜:菠菜虽然便宜，不起眼，但是补脑健脑的蔬菜。

菠菜富含维生素A、C、B1和B2，是高三学生脑细胞代谢的“最佳供应商”之一。

此外，它还含有大量的叶绿素，也具有健脑、健脑、益智的作用。

橙子:橙子含有大量维生素A、B1、C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。

高三学生考试时经常适量吃橘子，能让人精力充沛。此外，柠檬、柑橘、柚子也有类似的效果，可以代替橙子。