教你如何提高记忆力 高记忆力的6种方法(韩竞仪)
记忆力很重要。记忆力的好坏可能会影响你的学习成绩和人际关系。边肖整理了一些提高记忆力的方法供你参考,希望能帮到你。
提高记忆力的方法——闻一闻玫瑰花
德国的一项新研究将一些玩成对扑克牌的学生分成两组。让一组在比赛中先闻到一股玫瑰香味,然后再睡前闻一遍;而另一组则没有。一群闻到花香的同学醒来,对打牌的情况记忆更好了。因此,为了提高记忆力,不时闻闻玫瑰花和鲜花是有益的
提高记忆力的方法——学习一门新语言
美国生活发展心理学实验室主任、布兰代斯大学心理学教授玛戈·拉兹曼博士认为,新的想法会帮助你理清头脑中复杂的想法,比如学习一门外语。不需要特别麻烦,也不需要精通,只要在教育光盘上学习就可以了。你也可以尝试一种新的爱好,比如烹饪或跳舞。
提高记忆力的方法——睡个好觉
这将使你感到精神焕发,更好地面对任何需要记忆来支配你身体的情况。以色列女执事医疗中心的研究表明,小脑控制速度和准确性,充足的睡眠后小脑的活动特别强。
任何时候都不要忘记“回头看”:如果你在准备离开的时候注意回头看,你就不会因为本周连续四次忘记把车停在哪里而感到尴尬。如果能一直这样就更好了。
锻炼——一种提高记忆力的方法
哥伦比亚大学科学家的一项新研究表明,锻炼可以促进大脑区域神经细胞的生长,这与防止记忆丧失密切相关。专家认为,从事任何有氧运动或力量训练都是好的。
提高记忆力的方法——水平转动眼睛30秒
英国研究人员说,这项练习可以帮助你记住单词。至于原因,专家认为,水平转动眼球会使左右脑相互作用,这对修复记忆非常重要。