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高中生喝什么提神补脑 食物补脑最放心(刘美娟)

高中生经常动脑子。高中生家长心疼,想给孩子多做些好吃的补脑。最好补充脑部营养,多喝汤。下面,Youtu。com编译“高中生喝什么提神
食物补脑?”仅供参考!

高中生喝什么汤补脑最好

1.莲子猪心汤:莲子肉30克,猪心1颗,盐3片,酱油、味精放在鹿茸里。猪心洗净切片后加入

莲子肉、鹿茸片,中火煨30分钟,加入盐、酱油、味精等。尝一尝这汤,对精神、血液和心脏都有好处

心神不宁,健忘,失忆都有一定的作用

2.鱼头洗脑汤:1鲢鱼头,天麻、虾、鸡各15克,各种食材适量,先将鲢鱼洗净,锅内放入适量油,加热,将鲢鱼头前后各放30秒,加入口蘑、虾、鸡略炒,加入天麻片、清水、葱、鸡。

3.冬瓜大虾汤:冬瓜500克,大虾8只,葱花少许,料酒、盐、味精。冬瓜去皮去籽,切成3
~ 4 cm长2.5 cm厚的方块,用热水煮9 ~ 10分钟,凉透了,将大虾擦干,将头尾去皮,撒上少许盐和酒,放入汤碗中待用,撇去汤汁的浮沫,加入冬瓜,加盐调味,撒上切成2 ~ 3 cm长的鼻喷,煮开,倒入盛有大虾的汤碗中,倒入少许油。这汤是我儿子最爱喝的,很好喝,对精神不足,头晕有一定的效果。

高中生吃什么食物对大脑最好

1.蛋

大脑活动和记忆与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡蛋的妙处在于,当蛋黄中丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生丰富的乙酰胆碱,进入血液后能迅速到达脑组织,从而增强记忆力。国外研究证实,每天吃一两个鸡蛋,可以为身体提供足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力有好处。

2.菠菜

菠菜便宜又不起眼,但它是一种健脑蔬菜。菠菜富含维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供应商”之一。此外,它还含有大量的叶绿素,也有健脑益智的作用。

3.小米

小米中的维生素B1和B2分别是大米的1.5倍和1倍,蛋白质中含有更多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察表明,吃小米可以防止衰老。如果平时吃小米粥和米饭,对大脑健康有益。

4.菠萝

菠萝含有大量维生素C和微量元素锰,热量较少。常吃,滋补身体,提神醒脑。有人说它是一种能提高人记忆力的水果。补脑菠萝往往是一些音乐人、歌手、演员最爱吃的水果,因为他们要背很多乐谱、歌词、台词。

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