高中生吃什么补脑最快 四种最有效的食物(王蕊)

高考是人生最关键的一步。所以考生和家长都很重视高考前的饮食。很多人想知道高中生吃什么补脑最快，短时间内得到最有效的方法。下面，Youtu。边肖将分析高中生吃什么能最快地滋养大脑。

高中生吃什么补脑最快:木耳海参汤

木耳海参汤:水发海参50克，木耳、银耳、黄瓜20克，肉汤中盐适量，料酒、胡椒粉、鸡精、喷鼻油、生姜、洋葱、喷鼻剂。海参洗净，切成小块。黄瓜切片，洋葱切丝，生姜切片，鼻喷剂切段备用；锅内倒入适量油，将姜片炒至油温30%热，然后加入银耳、木耳，倒入适量肉汤，加入料酒、盐、鸡精，焖半小时，再加入海参，加胡椒粉，煮开，放入碗中，加入黄瓜片、葱丝、喷鼻菜，倒入少许喷鼻油，即可食用此汤。营养丰富，喷鼻剂香甜可口，对增强记忆力，增强体质有很好的效果

高中生吃什么补脑最快:花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统需要的重要物质。可延缓脑功能下降，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成。实验证明，经常吃花生可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老，是真正的“长果”。www.ccutu.com

高中生吃什么补脑最快:南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极好来源。南瓜中维生素A的含量高于青菜，富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为南瓜性甘，具有清心醒脑的作用，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的疾病。所以神经衰弱，记忆力减退的人，每天都会煮一次南瓜，疗程不限，有很好的治疗效果。

高中生吃什么补脑最快:核桃

大家都知道核桃是健脑的。核桃富含不饱和脂肪酸，是公认的健脑益智的传统中餐。希望孩子吃。建议每天吃2 ~ 3个核桃，可以健脑，增强记忆力，消除脑疲劳。但是不能吃太多。吃多了会大便干燥流鼻血。