中学生吃什么最补脑 最有用的几种食物(王蕊)

马上就要进入高三了，现在是动脑子的关键时刻。很多家长和中学生想知道中学生吃什么补脑，想在最后的关键时期有效利用时间。下面请看中学生吃什么补脑。

中学生吃什么最好:牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养素。它是中学生必不可少的食物。它富含蛋白质、钙和大脑必需的氨基酸。牛奶中的钙最容易被人吸收，是大脑代谢中不可缺少的重要物质。此外，它还含有维生素B1和其他对神经细胞非常有益的元素。如果你因为大脑过度使用而失眠，睡前一杯热牛奶会帮助你入睡。

中学生吃什么最好:海带

海带不仅容易获得和购买，而且营养丰富。除了众所周知的矿物质碘，它还富含omega3不饱和脂肪酸、DHA和EPA，有助于抑制炎症反应，防止记忆力下降。适量食用对人体有益。www.ccutu.com

中学生吃什么最好:核桃

大家都知道核桃是健脑的。核桃富含不饱和脂肪酸，是公认的健脑益智的传统中餐。希望孩子吃。建议每天吃2 ~ 3个核桃，可以健脑，增强记忆力，消除脑疲劳。但是不能吃太多。吃多了会大便干燥流鼻血。

以上是中学生吃的，由优图整理。com。希望能在最关键的时候帮助到大家。