高中生补脑抗疲劳食谱(庄鑫)

现在的高中生学习压力很大。许多高中生会疲劳和抑郁，导致饮食不规律。许多父母担心孩子的饮食会影响他们的健康。这里有个方法推荐一些给高中生的健脑抗疲劳食谱，希望对你有帮助。

高中生健脑抗疲劳食谱——灵芝、酸枣仁、水煮瘦肉

灵芝，酸枣仁适量，瘦肉15克，蜜枣半斤，2

练习:

将3碗水煮沸成2碗水

功效:

改善睡眠。

高中生健脑抗疲劳食谱——花胶煮乌骨鸡

材料:

花胶15克，提前12小时，浸泡软红枣，去核枸杞根8个，适量

练习:

将乌鸡去皮，放入生姜，拍平，洗净所有材料，放入适量清水，用大火煮沸，再用文火煮沸2小时

功效:

抗疲劳补充胶原蛋白美容。

高中生健脑抗疲劳方——西洋参炖老母鸡

材料:

西洋参10克、黄参10克、红枣10克、枸杞、生姜3片、老母1片

练习:

老母鸡去皮，切成块。将所有材料洗净，放入炖锅中。加入适量温水炖2小时

功效:

益气养阴，清心泻火。

高中生健脑抗疲劳配方——绿豆老鸽

材料:

绿豆，半斤，老鸽子，瘦肉，半斤，陈皮，蜜枣，2姜3片

练习:

将老鸽子用瘦肉、飞水等材料洗净，锅内放入适量的水，大火煮开，文火煮1.5-2小时

功效:

滋阴清热解毒，对消除背部痘痘有效。

高中生健脑抗疲劳食谱——木瓜大豆猪蹄汤

材料:

木瓜一个猪脚一个黄豆一百个蜜枣2个生姜3片。

练习:

猪脚切块，木瓜切块。将所有材料洗净，放入适量的水，煮沸。将猪脚、黄豆、蜜枣、姜片放入文火中1小时，然后将木瓜放在一起半小时

功效:

富含蛋白质和维生素，健脾开胃