高中生吃什么补脑抗疲劳(庄鑫)
现在的高中生学习压力很大。很多高中生疲劳抑郁,导致饮食不规律。许多父母担心孩子的饮食会影响他们的健康。下面给大家推荐一些高中生吃什么可以补脑抗疲劳,希望对你有帮助。
高中生吃什么补脑抗疲劳-天麻炖鱼头
材料:
天麻2片红枣6片生姜3片
练习:
将鱼头两面煎熟,将所有食材洗净,倒入适量温开水焖2小时。
功效:
对头晕、头痛、记忆力减退有一定的保健作用。
高中生吃什么补脑抗疲劳——核桃仁花生煮猪尾巴
材料:
核桃仁和花生各有100克蜜枣和两条在水中飞舞的小辫子
练习:
将所有材料洗净,放入适量清水,用大火煮沸,再用文火煮2小时
功效:养血健脑。
高中生吃什么补脑抗疲劳——灵芝、酸枣仁、水煮瘦肉
灵芝,酸枣仁适量,瘦肉15克,蜜枣半斤,2
练习:
将3碗水煮沸成2碗水
功效:
改善睡眠。
高中生吃什么补脑抗疲劳——花胶煮乌鸡
材料:
花胶15克,提前12小时,浸泡软红枣,去核枸杞根8个,适量
练习:
将乌鸡去皮,放入生姜,拍平,洗净所有材料,放入适量清水,用大火煮沸,再用文火煮沸2小时
功效:
抗疲劳补充胶原蛋白美容。
高中生吃什么补脑抗疲劳——西洋参炖老母鸡
材料:
西洋参10克、黄参10克、红枣10克、枸杞、生姜3片、老母1片
练习:
老母鸡去皮,切成块。将所有材料洗净,放入炖锅中。加入适量温水炖2小时
功效:
益气养阴,清心泻火。