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高中生吃什么补脑抗疲劳(庄鑫)

现在的高中生学习压力很大。很多高中生疲劳抑郁,导致饮食不规律。许多父母担心孩子的饮食会影响他们的健康。下面给大家推荐一些高中生吃什么可以补脑抗疲劳,希望对你有帮助。

高中生吃什么补脑抗疲劳-天麻炖鱼头

材料:

天麻2片红枣6片生姜3片

练习:

将鱼头两面煎熟,将所有食材洗净,倒入适量温开水焖2小时。

功效:

对头晕、头痛、记忆力减退有一定的保健作用。

高中生吃什么补脑抗疲劳——核桃仁花生煮猪尾巴

材料:

核桃仁和花生各有100克蜜枣和两条在水中飞舞的小辫子

练习:

将所有材料洗净,放入适量清水,用大火煮沸,再用文火煮2小时

功效:养血健脑。

高中生吃什么补脑抗疲劳——灵芝、酸枣仁、水煮瘦肉

灵芝,酸枣仁适量,瘦肉15克,蜜枣半斤,2

练习:

将3碗水煮沸成2碗水

功效:

改善睡眠。

高中生吃什么补脑抗疲劳——花胶煮乌鸡

材料:

花胶15克,提前12小时,浸泡软红枣,去核枸杞根8个,适量

练习:

将乌鸡去皮,放入生姜,拍平,洗净所有材料,放入适量清水,用大火煮沸,再用文火煮沸2小时

功效:

抗疲劳补充胶原蛋白美容。

高中生吃什么补脑抗疲劳——西洋参炖老母鸡

材料:

西洋参10克、黄参10克、红枣10克、枸杞、生姜3片、老母1片

练习:

老母鸡去皮,切成块。将所有材料洗净,放入炖锅中。加入适量温水炖2小时

功效:

益气养阴,清心泻火。