高考考生补脑健脑的水果有哪些(庄鑫)

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高考已经在兵临城下了。考试前对学生和家长都不一样。毕竟是家庭事件。在高考前的冲刺阶段，父母特别希望帮助孩子。考生每天努力学习，很多人都知道水果有美容瘦身的作用，但吃水果也能补脑，你知道吗？这里有一些优图推荐的健脑水果。com。欢迎阅读。

1。樱桃

樱桃含铁量高，在各种水果中排名第一。铁是合成人血红蛋白和肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢中起着重要作用，也与脑和神经功能及衰老过程密切相关。经常食用樱桃可以补充体内对铁的需求，促进血红蛋白的再生，不仅可以防治缺铁性贫血，还可以增强体质，健脑益智。

2。黑莓

美国塔夫茨大学发现黑莓提取物有助于改善平衡、协调和记忆。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓还有助于促进大脑神经元之间的交流，提高脑力。

3。苹果

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、养心益气、润肠止泻、消暑解暑的功效。除此之外，让苹果更强大的是，人们发现给婴儿多吃苹果可以提高记忆力和智力。现代研究证明，苹果不仅富含糖分、维生素和矿物质，还富含锌。

4。菠萝

菠萝含有大量维生素C和微量元素锰，热量较少。常吃，滋补身体，提神醒脑。有人说它是一种能提高人记忆力的水果。菠萝往往是一些音乐人、歌手、演员最爱吃的水果，因为他们要背很多乐谱、歌词、台词。

5。桑树

桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功效。它富含胡萝卜素、维生素B1、B2、C等。，并且含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，对大脑的发育和活动很有帮助。

6。龙眼

桂圆是“智慧之果”，让大脑开始明白。一提到加班或者连续考试，思维就变得迟钝。吃桂圆可以恢复体力，头脑敏捷。值得注意的是，桂圆是热的，提醒你口干或发炎时不要吃。

7。蓝莓

蓝莓有极好的健脑作用。喝蓝莓奶昔可以提高专注力，长期食用蓝莓可以增强记忆力。蓝莓的健脑作用不是它的抗氧化成分，而是它促进大脑血液循环的功能。蓝莓中含有的类黄酮是真正的关键。黄酮类化合物不仅能疏通血管，增加血流量，还能降低血压。

8，火龙果

火龙果富含白蛋白，还有一种更特殊的成分——花青素。花青素存在于葡萄皮、红甜菜等果蔬中，但火龙果的花青素含量最高，尤其是红肉类水果。它具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。经常吃火龙果可以健脑补脑，从而预防老年痴呆症。

9。刺梨

刺梨是世界上健康的水果，营养丰富，是健脑的最佳水果之一。刺梨中的益智健脑成分主要是维生素、氨基酸和微量元素，被誉为“维生素C之王”。刺梨中氨基酸多达14种，其中5种是人体不能合成的必需氨基酸。

10，番茄

番茄中的番茄红素可以修复因睡眠不足而受损的细胞，使困倦的头部恢复正常。熟番茄比较好。试试西红柿炒鸡蛋。鸡蛋炒番茄是营养互补的好例子。它不仅丰富了营养，还具有健脑抗衰老的功能。

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