高三怎么缓解压力过大(孟凡霖)

可能你即将面对大四的生活，也可能你正处于充满紧迫感的大四生涯。无论哪种情况，你都会面临不可避免的学习压力大的问题。以下是如何缓解高三学生的压力。

适度的运动可以缓解压力

当高三学生处于焦虑、胸闷、烦躁的状态时，运动无疑是发泄忧虑的最佳出口。为了缓解压力，你可以尝试一些事情，比如课后在操场慢跑两次，自习前和同学打羽毛球，休息后和同学打乒乓球，甚至在体育课上和邻居班打一场足球课。

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培养承受能力和抗打击能力

人生总会面临各种外界的压力，不是在高考，而是还在大学。有学习成绩的压力，有找朋友的压力，有男女交往的压力，有社会地位不平等的压力。你可能一辈子都要面对压力。既然外部压力不可或缺，高三学生就要尽量远离。比如，如果你的父母总是告诉你，你想去一个更好的大学，你应该告诉你的父母。以后你
别说我全力以赴了。至于上什么样的大学，那是努力的自然结果。高三学生应该学会和父母交谈和谈判。你要对老师或者同学带来的压力视而不见，放松心态
做好自己的事情。

拒绝熬夜

可能会有高三的学生半夜举着灯努力学习，但是熬夜真的是得不偿失。本来高三又忙又忙，休息时间很少，你半夜也没有清醒的意识。你还用它学习，难免留下芝麻西瓜。而且，熬夜会让脑细胞得不到足够的休息，第二天就头晕，难以集中注意力，第二天也无法充分吸收学习，只能继续熬夜补，这样会逐渐形成恶性循环。更可怕的是，长期熬夜会导致记忆力下降，大大加重焦虑，不适合缓解压力。