中学生喝什么汤补脑 健康小常识知多少(张雪娇)

高中生因为作业太多，学习压力大，经常头晕，食欲不振。以下是中学生喝什么汤补脑的清单，希望对大家有帮助。

中学生喝什么汤补脑

补脑益智汤(益智怀远熟鸭汤)

配料:山药、枸杞、圆肉、益智仁

功效:调理中焦，健脾养胃，健脑益智，提神醒脑。适合学习工作压力大的人。(特别适合开始进入冲刺阶段的考生)

龙眼红枣祝新汤

材料和做法:红枣10个，猪心1个，桂圆肉6克。将猪心切到对面，洗去积血，红枣去核，放入锅中。加入适量水，煮1小时，加盐调味，即可食用。

功效:健脾益气，宁心安神，健脑益智，最适合儿童饮用。

莲子百合清汤

瘦肉250克，洗净切小块，莲子、百合各50克洗净，加水入锅，加少许黄酒、生姜、盐，煮至肉烂莲子酥，用空即可。寒痰咳嗽很少用。

苹果肉桂汤

苹果、香蕉、桂圆适量，苹果去皮去核切碎，香蕉去皮取肉切块，桂圆去皮去核，水煮一锅，淋适量湿淀粉，搅拌均匀，白糖调味，一周两次，早上口服。健脑安神，便溏者少食。

桑葚蜂蜜汤
鲜桑葚100克，洗净，拧干汁液，放入小锅中，文火煮开，慢慢加入蜂蜜25克，冷却装瓶。每天早晚各取1勺，用开水送汤。不适合补脑益智，胃寒便溏。

有哪些补脑安神的汤

1.安神补脑汤

材料:黄精30g、玉竹30g、决明子9g、川芎3g、排骨500g、瘦肉100g。生姜，蒜末，料酒。

做法:中药汤剂去渣取汁备用；将排骨、猪肉、生姜、蒜末煮熟，加入准备好的药汁，煨30分钟调味。

功效:此汤能健脑安神，调和气血。

2、莲子猪心汤

配料:莲子肉30克，猪心1颗。

做法:猪心洗净切片，加入莲子肉，中火炖30分钟，加入调料。

功效:此汤能健脑益智安神，养血养心。对坐立不安、健忘、记忆力减退有一定作用。

3、莲藕苹果排骨汤

配料:苹果、排骨、藕。

做法:将鲜排骨、莲藕洗净切小块，加入冷水、生姜、洋葱、八角、少量醋，用高压锅煮30~40分钟，将切好的苹果放入锅中煮几分钟。

功效:动脑者常食莲藕，益血益髓，安神健脑。莲藕苹果排骨汤不仅可以补充优质蛋白质，还可以补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，改善智力和大脑。