高中生吃什么补脑最好(庄鑫)

如今，随着应试教育体系的深入，许多高中生希望通过一个好成绩来改变自己的命运，尤其是贫困山区的高中生，这对高考具有重要意义。但由于高中学习强度太高，很多高中生希望有一些食疗补充品来提高学习效率。那么高中生吃什么东西补脑最好呢？以下有图。边肖编辑整理了高中生吃什么最能健脑，希望对你有所帮助。

高中生吃什么东西补脑最好——深绿色叶类蔬菜

蛋白质类食物的代谢会产生一种叫半胱氨酸的物质，对人体无害，但其含量高会引起认知障碍和心脏病。而且半胱氨酸一旦被氧化，会对动脉壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止半胱氨酸氧化，深绿色叶类蔬菜中维生素含量最高。

高中生吃什么对大脑有营养最好——动物内脏

营养丰富，含不饱和脂肪酸比肉类多，健脑效果比动物肉本身好很多。血脂高的人要少吃。

高中生吃什么最好

大豆及其制品:大豆含有大脑所需的优质蛋白质和八种必需氨基酸，能增强脑血管功能，抑制体内胆固醇的堆积，预防心血管疾病。

芝麻核桃:这两种食物都有补气、强筋、健脑的功效。

龙眼和红枣:龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。

红枣健脾开胃、理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。

高中生吃什么东西补脑最好——花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统需要的重要物质。可延缓脑功能下降，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成。实验证明，经常食用花生，可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老，是真正的“长生果”。

高中生吃什么东西补脑最好——味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，在胃酸的作用下可以转化为谷氨酸。谷氨酸是唯一参与人脑代谢的氨基酸，能促进智力发育，维持和改善脑功能。经常摄入味精有助于改善精神缺陷和记忆障碍。味精能增加脑内乙酰胆碱，所以对神经衰弱有一定疗效。