高三学生压力大该怎么缓解(庄鑫)

如今，随着高考离高三学生越来越近，许多高三考生感到越来越大的压力。以下是如何缓解高三压力，希望对你有帮助。

缓解高三压力的有效途径——适度锻炼

当高三学生处于焦虑、胸闷、烦躁的状态时，运动无疑是发泄忧虑的最佳出口。比如课后在操场慢跑两次，也可以自习前和同学打羽毛球，或者休息后和同学打乒乓球，甚至体育课和邻居班打足球班战。你会发现，运动后，当你大汗淋漓，气喘吁吁的时候，心情会更加珍妮弗，无聊感也会大大降低。所以，还是每天花少量时间运动比较好，这样既减轻了压力，又有利于高三学生久坐后的健康。

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找个人聊聊

高中生焦虑迷茫，当自己的努力暂时没有得到回报时，可以吐槽对方的同学或朋友；也可以找已经经历过高考的学长聊聊。他们一定有过这样的时刻，所以能理解你的心情，知道如何开导你；高三学生也可以向老师倾诉，问老师遇到的问题怎么解决。和老师聊完，你会觉得好像吃了定心丸，紧张的神秘感也就释然了。

高三学生应该拒绝熬夜

可能会有高三的学生半夜举着灯努力学习，但是熬夜真的是得不偿失。本来高三比较忙，休息时间很少，半夜意识也不是很清楚。高三学生也用它学习，省了芝麻西瓜。而且高三学生熬夜会使脑细胞得不到充分的休息，第二天就头晕，第二天就很难集中精力学习。所以他们只能继续熬夜补偿，这样会逐渐形成恶性循环。更可怕的是，长期熬夜会导致记忆力下降，焦虑情绪会大大加重。所以高三学生还是珍惜晚上的休息时间，好好睡一觉，第二天专心学习比较好。

相信自己，你现在的状态是最好的状态，不要怀疑自己，不要觉得有些东西没复习，有些知识不熟悉，没关系，每个人面对的都是同样的试卷，同样的复习时间，别人不会比你好到哪里去。