上课犯困提神的方法(李冬月)

面对忙乱的学习生活，学生上课很容易犯困。大家都知道宝贵的课堂时间。所以，解决上课嗜睡的问题，高效利用上课时间是非常重要的。这里有一些解决上课嗜睡的小方法。

上课犯困时提神的方法:吃东西提神

1.在水里放几片柠檬。稍微酸一点也没关系。可以提神。

2.薄荷糖、薄荷水或薄荷饮料。用一些柠檬精油和薄荷精油。薄荷油的味道给人一种清爽的感觉。所以，当你感到困倦、疲惫、挣扎，想要提神的时候，不妨在太阳穴和额头上擦一点薄荷精油。这种感觉舒服清爽，自然会让你清醒。

3.喝咖啡。只是一时的激动。对于班级考试和会议，刷新时间足够了。这是解决上课犯困问题的常用方法。

上课醒来的方法:湿巾法

4.将矿泉水倒在毛巾上，敷在脸上。

上课犯困提神的方法:调整作息时间的方法

5.作息时间的调整是解决上课犯困提神的根本途径。晚上的睡眠时间可以根据自己的身体素质进行调整，只有自己最了解自己，一般睡7到8个小时。不要为了多读书而过度拖延睡眠时间，这样弊大于利。只有保持良好的睡眠，才能保证高效的课堂效率。

上课犯困提神的方法:运动按摩

6.按摩太阳穴位。有时候，人如果觉得累了，就容易犯困。这时，用手指按摩太阳穴位，来回打圈按摩，轻轻按摩几下，用拇指和食指按压以下穴位。中冲穴(中指在食指侧，指甲根以下2 mm)、合谷穴(即虎口)、风池穴(后颈颅骨下，两根肋骨之间的凹陷处)。当你的倦意消失后，你会发现自己并没有那么困。这个方法其实是有效可行的。

7.累了头晕的时候用指尖拍(敲)头是很好的提神方法。先敲头顶，然后把后脑勺分成两块，小心轻拍。没有具体的手法，但是力道要轻柔，不然会越敲越晕。

以上是解决上课犯困提神的方法，各种各样，仅供你参考。希望大家能在这些方法中找到自己的方法来解决上课嗜睡的问题。