高考前给孩子吃什么补脑最好(庄鑫)

高三正在经历紧张的复习阶段，不仅每天早起，还要熬夜学习。长期来看，睡眠质量差导致大脑过度使用。这里有个办法告诉你，孩子高考前吃什么最好，希望对你有帮助。

鱼

鱼类，尤其是深海鱼，含有大量不饱和脂肪酸，尤其是二十二碳六烯酸，是大脑的必需物质。所以给高考的孩子吃点鱼是很好的，有助于补脑，提高记忆力。说到二十二碳六烯酸，大家可能不太熟悉，但说到它的简称，相信很多人都知道，那就是DHA。

其他淡水鱼中DHA含量不多，或者说深海鱼类中DHA含量较多。所以，如果你想给高考孩子补脑，平时可以多吃点深海鱼。

粗粮

高考前学生的主食应该以粗粮为主，因为粗粮可以帮助高考考生提高食欲，保证营养均衡摄入。杂粮还有一个好处就是富含维生素B，而且糖份上升比较慢，所以高考考生状态不稳定，杂粮可以稳定考生的血糖水平。所以高考考生平时可以多吃燕麦、玉米、红薯等食物。

花生

花生也是一种非常常见的健脑食品，适合高中生经常食用，但注意不要吃太多。花生营养高，口感酥脆，是高中生补脑的好产品。花生常见，富含蛋白质、卵磷脂和矿物质元素，能延年益寿，缓解疲劳，帮助高考考生补钙补铁，预防贫血，促进神经系统发育，健脑增强记忆力。

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