高三学生压力大的表现和解决技巧 (张雪娇)

高三，面对升学的巨大压力，学生的压力应该如何缓解？下面的小系列会给你详细介绍。

高中生压力大有哪些表现

1.我对自己的现状不满意，不信任自己，经常怀疑甚至否定自己，害怕身边的高三学生超越自己，距离拉大。

2.高三学生在考前一段时间思考考试的时候很焦虑，因为担心自己考不好。

3.高三总是处于压力很大的状态，不敢放松，分分钟都指望。如果没有，你会有负罪感。

4.高三学生总是害怕考不好会被人看不起或者指责。

5.遇到一些棘手的问题，往往会坐立不安，无法静下心来。

6.经常扔东西或者摔东西。

7.难以沟通，经常和身边的人生气。

8.考试的时候脑子白空，很多熟悉的知识点都忘了...

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如何缓解高中的压力

1.学会为自己鼓掌。

如果你在课堂上问高三学生，给他们十秒钟。最多能拍几次？有的说十遍，有的说二十遍，有的说五十遍，有的说八十遍。其实正常人如果十秒钟内以最快的速度鼓掌，大概是四十下。没有多少人不经过练习就能猜出这个数字。

要么少，要么多，无论是缺乏自信，还是手无缚鸡之力，前提是通过这个练习，每个高三学生都在自己身上拍掌，一定程度上认识自己一次。所以很多年来，我们面对了一些事情，也许是因为缺乏自信，或者是视力不好，最后导致了失败。

面对高考，一路跌跌撞撞到今天，能坚持到今天，为什么不为自己鼓掌？这掌声代表着自信和自省。面对自信和自省，再加上你优秀的个人习惯，成功离你还远吗？

2.在这个世界上，我们只能做自己想做的事，却不能拥有自己想要的东西。

很多时候，高三学生的压力来自于自己，尤其是他们的欲望没有实现的时候。在生活中，他们经常听到“如果不是……”，“我不能……”，“其他人可以...但我是……”，“我真没用……”面对这些，事情已经发生了，你没有得到你想要的。

那么为什么不从做的角度去改变呢？特别是在高三学生有潜力做某事的前提下，你要说:“我有……”“我有能力……”“我在反思的基础上准备……”。当然，最需要改变的是你的价值观。当面对一件事的时候，我们是否应该思考一下你是否是一个完美主义者？你是不是对自己要求太高了？

你是在为自己无法改变的事情自责吗？无论你处于什么样的处境，你都必须明白，在这个世界上，你可以做你想做的，但你不能拥有你想要的。在做的过程中收获，提高，反思...也许你最终得到的是一个惊喜。