高三学生补脑益智吃什么好(庄鑫)

高三正在经历一个紧张的复习阶段，不仅每天早起，还要熬夜学习。长期来看，睡眠质量差导致大脑过度使用。这里有一系列小方法告诉你高三学生的健脑食品，希望对你有所帮助。

有哪些有助于高三快速补脑的食物

兔肉:富含卵磷脂，是大脑等器官发育不可缺少的物质，具有健脑、健脑、益智的功效。

鹧鸪肉:能祛痰健脑。

蜗牛:里面含有的酶可以消除停滞，谷氨酸和天冬氨酸可以增强人体脑细胞的活力。

荔枝:健脑强身。

西番莲:能生津止渴，提神健脑。

樱桃:能强身健体，健脑健脑，提高智力。

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高三学生吃什么补脑

燕麦:

一种很好的补脑食品燕麦是高三学生比较熟悉的食物，尤其是早餐食谱中。燕麦富含维生素、纤维素、钾、锌等。，一天为高三学生提供足够的能量，也是补脑健脑的好食物。

草莓:

草莓汁帮助高三学生提高记忆力。红莓、黑莓和小红莓富含维生素c，研究发现小红莓汁和草莓汁是提高记忆力的好饮料。

牛肉:

铁是帮助高三学生提高记忆力的重要矿物质，可以帮助他们保持活力，集中注意力。瘦牛肉富含铁和锌，有助于改善记忆。是补脑健脑的好食品。

南瓜:

南瓜是β-胡萝卜素的极好来源。南瓜中维生素A的含量高于绿色蔬菜，富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为南瓜性甘，具有清心醒脑的作用，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的疾病。所以神经衰弱、记忆力减退的高三学生，每天会煮一次南瓜，疗程不限，有很好的治疗效果。

葵花籽:

葵花籽富含铁、锌、钾、镁、维生素E等微量元素，有一定的健脑作用。实践证明，喜欢葵花籽的人不仅皮肤红润细腻，而且大脑思维敏捷，记忆力强，说话有条不紊。