适合高中生喝的补脑益智汤 喝什么汤最补脑(庄鑫)

高中生可能会因为太累而无法复习功课或太紧张而出现头晕、头痛、失眠、食欲不振等症状。如果采用饮食疗法，高中生的这些症状会得到一定程度的缓解。给你，优图。com推荐一些适合高中生喝的补脑汤。什么汤最健脑，欢迎阅读。

莲子猪心汤——适合高中生饮用的健脑益智汤

配料:莲子肉30克，猪心1颗。

做法:猪心洗净切片，加入莲子肉，中火炖30分钟，加入调料。

功效:此汤具有益智安神、健脑补血、养心的功效。对不安、健忘、记忆力减退的高中生有一定的作用。

适合高中生喝的莲藕苹果排骨汤

配料:苹果、排骨、藕。

做法:将鲜排骨、莲藕洗净切小块，加入冷水、生姜、洋葱、八角、少量醋，用高压锅煮30~40分钟，将切好的苹果放入锅中煮几分钟。

功效:经常动脑子的高中生多吃莲藕，益血补髓，安神健脑。莲藕苹果排骨汤不仅可以补充优质蛋白质，还可以帮助高中生补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，改善智力和大脑。

适合高中生的头脑风暴汤——猪骨姜汤

材料:黄精30g、玉竹30g、决明子9g、川芎3g、排骨300g、瘦肉100g。

做法:将上述中药汤剂去渣取汁备用；排骨洗净切碎，猪肉洗净切片。将排骨、猪肉、姜、蒜末放入陶瓷锅中煮，捞出泡沫、姜、蒜末，加入准备好的药汁，小火煨30分钟至肉熟，加入料酒、酱油、盐、味精。一天两次吃肉喝汤。

功效:有助于高中生健脑安神，调和气血。适用于精神不振、病后虚弱、头晕、失眠、健忘、疲劳、乏力。

高中生吃什么对大脑最好

榛子，核桃，杏仁，栗子……不知道高中生有没有和我一样喜欢这些脆脆好吃的坚果。事实上，这些坚果是非常好的健脑食品。本来我们大脑皮层的众神细胞膜主要是由大量不饱和脂肪酸组成的，我们经常吃的坚果中脂肪最多的就是不饱和脂肪酸。这些不饱和脂肪酸不仅可以维持脑细胞的正常代谢，还可以促进我们视神经和视网膜的发育。高中生要想变聪明，就让爸爸妈妈多给你准备些坚果当零食，但是别忘了告诉爸爸妈妈，不要给你买开心果和油炸或加盐油炸的坚果，因为开心果很容易氧化坚果中的不饱和脂肪酸产生有害的产物，而油炸或加盐油炸的坚果会让我们不经意的吃太多的油和盐，不利于我们的健康成长。