常见的适合高中生快速补脑食物有哪些(庄鑫)

说到吃什么补脑，可以引用一句老话“药补不如食补”。虽然可能有点武断，但某种程度上还是挺合理的。毕竟天然食物的补品总是比后天补充的营养更健康。以下有图。com边肖推荐一些适合高中生快速补脑的常见食物供你参考。

适合高中生快速补脑的食物

高中生常见的健脑食品:南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极好来源。南瓜中维生素A的含量高于绿色蔬菜，富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为南瓜香甜爽口，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的疾病。所以神经衰弱、记忆力减退的人每天都会煮一次南瓜，疗程不限，有很好的治疗效果

高中生常见的健脑食品:核桃

因为含有丰富的不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，高中生必须食用。每天吃2-3个核桃为宜，可以健脑、养脑、增强记忆力、消除脑疲劳。但是不能吃太多。吃多了会大便干燥流鼻血。

高中生常用健脑食品:海带

海带富含亚油酸、卵磷脂等营养成分，具有健脑健脑的功效。海带等海藻类食物中的磺酸基物质是大脑中不可缺少的。

高中生常见的健脑食品:牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12和维生素d的绝佳来源，这些营养素可以为高中生的大脑提供各种营养。

高中生常见的健脑食品:葵花籽

葵花籽富含铁、锌、钾、镁、维生素E等微量元素，有一定的健脑作用。实践证明，喜欢葵花籽的人不仅皮肤红润细腻，还能让高中生大脑思维敏捷，记忆力强，说话有条不紊。