怎么缓解高三学生心理压力(庄鑫)

随着高考的临近，高三学生的情绪越来越紧张，有些学生甚至可能因为压力大而产生心理焦虑。下面就跟大家分享一下如何应对高三学生的巨大压力，希望对你有所帮助。

如何缓解高三学生的心理压力

可能你即将面对大四的生活，也可能你正处于充满紧迫感的大四生涯。不管怎样，你都会面临不可避免的问题——压力。成绩波动，对目前课本知识的困惑，家长和老师的期望，都会形成一种无形的压力来压迫你。适度的压力可能是一件好事，但是过多的压力会让你焦虑不安，不知如何正常完成学业。所以当你觉得压力很大的时候，一定要想办法缓解。

高三学生要选择自己的目标动机水平。动机水平太强或太弱都容易导致失败体验和心理压力。未来谁都不知道。不要太担心未来，把精力和时间投入到现实生活和学习中去。

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如何缓解高考压力

1.高三学生认真思考，设定合理的目标，通过努力实现目标。不切实际的目标会让你忙个不停。善于对别人说“不”，不敢拒绝别人，也不敢关心别人到无法忍受的程度，你就会不知所措。

2.高三学生做自己能做的，有意义的事。选择自己感兴趣的事情，做起来压力会小很多。试着找一个学习的兴趣，这样就不会觉得累了。

3.高三学生克服对完美的过度追求，把事情简单化，抓住本质，“选择正确的做事方式”。就是抓住主要矛盾，而不是胡子眉毛。

4.高三学生向亲朋好友倾诉。说话会发泄不良情绪，交流会有关心和放松的感觉。

5.高三学生要放慢速度，请假。劳逸结合效率高，可以缓解压力。

6.高三学生积极参加体育活动，放松训练，深呼吸，身心放松。