高中生吃什么补脑最快(庄鑫)

高三正在经历紧张的复习阶段，不仅每天早起，还要熬夜学习。长期来看，睡眠质量差导致大脑过度使用。这里有一系列小方法来告诉你高三学生的健脑食品，希望对你有所帮助。

有哪些有助于高三快速补脑的食物

萱草属植物

人们常说黄花菜是一种“无愁少女”，能“安神解郁”。注意:黄花菜不宜生吃或单独油炸，以免中毒。最好是干熟了再吃。

菠萝

菠萝含有大量维生素C和微量元素锰，热量较少。常吃，滋补身体，提神醒脑。有人说它是一种能提高人记忆力的水果。菠萝往往是一些音乐人、歌手、演员最爱吃的水果，因为他们要背很多乐谱、歌词、台词。

边肖推荐:快速补脑的十种健脑食品是什么？你吃得越聪明，你就越聪明

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高三学生吃什么补脑

谁不想变聪明？所以很多人花了很多钱买保健品，却忽略了生活中的一些健脑食品，这不是放弃不久的将来。这里有几种营养丰富的健脑食品。

鱼:鱼脂肪含有对神经系统有保护作用的ω-3脂肪酸，有助于滋养和健脑。研究表明，每周至少吃一次鱼的人，尤其是鲑鱼、沙丁鱼和鲱鱼，患阿尔茨海默氏病的几率比那些很少吃鱼的人低得多。吃鱼也有助于加强神经细胞的活性，从而提高高三学生的学习和记忆能力。

全麦制品和糙米:增强身体吸收营养能力的最好方法是吃糙米。糙米含有多种维生素，对于维持认知能力非常重要。

大蒜:高三学生大脑活动的能量来源主要靠葡萄糖。为了让葡萄糖发挥应有的作用，需要有足够的维生素B1。大蒜本身并不含有大量的维生素B1，但它可以增强维生素B1的作用，因为大蒜和维生素B1可以产生一种叫做蒜氨酸的物质，蒜氨酸的作用比维生素B1强得多。因此，适量食用大蒜可以促进葡萄糖转化为脑能量。