有助于高三学生快速补脑的食物有哪些(庄鑫)

高三正在经历一个紧张的复习阶段，不仅每天早起，还要熬夜学习。长期来看，睡眠质量差导致大脑过度使用。这里有一系列小方法告诉你高三学生的健脑食品，希望对你有所帮助。

有哪些有助于高三快速补脑的食物

黄花菜:对于神经疲劳的高三学生，要多吃，防止神经衰弱和失眠。

各种健脑食品:各种动物的大脑都含有大量的脑磷脂和卵磷脂，对人脑是很好的补品。

胡椒:胡椒是所有蔬菜中维生素C含量最高的，也富含胡萝卜素和维生素。辣椒中含有的辣椒素能刺激味觉，增加食欲，促进高三学生的脑血液循环。

近年来发现，辣椒的“辣”味也是一种刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。胡椒最好生吃。

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菠菜:菠菜虽然便宜，不起眼，但是补脑健脑的蔬菜。

菠菜富含维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供应商”之一。

此外，它还含有大量的叶绿素，对高三学生也有补脑健脑、益智的作用。

橙子:橙子含有大量维生素A、B1、C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。

高三学生考试时经常适量吃橘子，能让人精力充沛。此外，柠檬、柑橘、柚子也有类似的效果，可以代替橙子。

菠萝:菠萝含有大量的维生素C和微量元素锰，热量较少。

高三学生经常吃它提神。有人说它是一种能提高人记忆力的水果。

菠萝往往是一些音乐人、歌手、演员最爱吃的水果，因为他们要背很多乐谱、歌词、台词。

高三学生喝什么汤补脑

莲子猪心汤

配料:莲子肉30克，猪心1颗。

做法:猪心洗净切片，加入莲子肉，中火炖30分钟，加入调料。

功效:此汤具有益智安神、健脑补血、养心的功效。对不安、健忘、记忆力减退的高中生有一定的作用。