高中生吃什么食物能够提高记忆力(庄鑫)

高中生可能会因为太累而无法复习功课或太紧张而出现头晕、头痛、失眠、食欲不振等症状。这是给高中生一些食物补充剂的好方法。这里有一个方法和你分享高中生吃什么食物可以提高记忆力，希望对你有帮助。

吃什么可以提高记忆力

牛奶

说到增强高中生的记忆力，牛奶绝对是最有代表性的一种。的确，牛奶富含蛋白质、钙、氨基酸和各种维生素。特别是对于大脑过度使用、失眠的高中生，每天晚上一杯牛奶，绝对可以让你第二天感觉很好。

鸡蛋

鸡蛋虽然便宜，但是有很强的养生作用，被科学家称为完全蛋白质模型。一般情况下，只要坚持每天吃一个鸡蛋，就能满足高中生的蛋白质需求。

建议每天吃一个鸡蛋，无论是成长中的孩子还是大脑过度使用的高中生。

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鱼

吃鱼也能让高中生变聪明，因为鱼富含脂肪酸，是一种具有保护脑血管功能的食物。

尤其对高中生来说，鱼好吃又有营养，是一种低脂食品。吃多了就不用担心引起肥胖了。

味精:味精自推出以来就备受争议，大量科学证据证明食用味精对人体有害。

今天我们要告诉那些习惯吃含有味精的食物的人一个好消息，那就是味精富含谷氨酸钠，可以增加大脑中的乙酰胆碱，有助于促进高中生的记忆发展。

当然前提是不能吃太多。如果吃多了，它的危害还是比较大的。

早餐吃什么可以提高记忆力

甲壳类动物

碳水化合物和脂肪含量很低，几乎是纯蛋白质，可以迅速向大脑供应大量天冬氨酸。因此，它可以增强高中生的记忆力，极大地刺激大脑能量，改善情绪，改善大脑功能。用贝类做开胃菜可以尽快提高脑力。但是贝类比鱼类更容易在海洋中积累毒素和污染物

味精

主要成分是谷氨酸钠，谷氨酸钠是唯一参与脑代谢的氨基酸。能增加脑内乙酰胆碱，增强高中生记忆力，促进智力发育，维持和改善脑功能，提高记忆力。

花生

花生和其他坚果富含卵磷脂。经常食用可以改善血液循环，抑制血小板聚集，预防脑血栓，延缓脑功能衰退，增强记忆力，延缓衰老。是真正的“成长果实”，增强高中生的记忆力。

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