高中生吃什么有助于提高记忆力 药补不如食补(庄鑫)

高中生学习任务重，如果记忆力好一点就不用那么努力了！以下有图。边肖告诉你高中生吃什么有助于提高他们的记忆力。药补不如食补。欢迎阅读。

高中生吃什么有助于提高记忆力——龙眼

龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。，铁含量高，可提高热能，补充营养，促进血红蛋白再生，丰富血液。实验研究发现，桂圆肉除了对全身有益，增强高中生记忆力，消除疲劳外，对脑细胞特别有益。

高中生吃什么来提高记忆力——鱼

鱼类是促进智力发展的首选之一。鱼头富含卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源。它可以增强人的记忆、思维和分析能力，控制脑细胞的退化，延缓衰老。

鱼还是优质蛋白质和钙的绝佳来源，尤其含有大量不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

高中生吃什么提高记忆力——贝类

碳水化合物和脂肪含量很低，几乎是纯蛋白质，可以迅速为高中生提供大量的红藻氨酸。因此，它可以极大地激发高中生的大脑能量，改善他们的情绪，提高他们的大脑功能。用贝类作为开胃菜，可以帮助高中生尽快提高脑力。但是贝类比鱼类更容易在海洋中积累毒素和污染物。

高中生吃什么来提高记忆力——蓝莓

美国和加拿大研究人员1月20日报道称，食用富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。研究人员说，蓝莓富含花青素，花青素是一种强有力的抗氧化剂，可以保护人体免受有害自由基的侵害，增强大脑中的信号传递能力。

高中生吃什么来提高记忆力——香蕉

香蕉含有少量矿物质，尤其是钾盐，可以帮助人体防止物质枯竭。香蕉还可以帮助人脑创造一种可以安抚神经碎片的精神“制剂精华”，可以放松大脑神经，提高记忆力。另外，经常吃香蕉可以减少导致抑郁的激素，消除悲观、厌食、易怒等不良情绪，让你心情舒畅！

提高高中生记忆力的小技巧

1。保持大脑活跃

大脑就像一块肌肉。经常锻炼可以促进大脑的发育。学习一门新语言、一种乐器或玩智力游戏都是保持大脑活跃的好方法。如果前几个都能做到，大脑自然能长时间保持活力！

2。背诵寻找提示和联系

学习一些记忆方法来帮助你记忆。比如首字母记忆，把一组要记忆的东西编成一个小故事，或者找出数字之间的规律等等。使用记忆方法可以帮助你记住一些复杂的事情。

3。减压

持续的压力对大脑有害。突如其来的压力也会让你一时难以专注于有效的工作。放松，练习瑜伽或者去看心理医生来缓解压力。无压力是一种非常奢侈的状态。如果你先调整好自己的精神状态，自然就可以集中注意力在记忆上了！