高中生如何提高记忆力 这些早餐简单又补脑(张雪娇)

高中生，尤其是高三学生的学习压力大，任务重。这里有一个小系列的方法推荐高中生提高记忆力的方法，希望对大家有所帮助。

高中生如何提高记忆力

1.背诵并找到提示和联想

学习一些记忆方法来帮助你记忆。比如首字母记忆，把一组要记忆的东西编成一个小故事，或者找出数字之间的规律等等。使用记忆方法可以帮助你记住一些复杂的事情。

2.大脑保持活跃

大脑就像一块肌肉。经常锻炼可以促进大脑的发育。学习一门新语言、一种乐器或玩智力游戏都是保持大脑活跃的好方法。如果前几个都能做到，大脑自然能长时间保持活力！

3.愿意花时间去回忆

如果你没有集中精力记住一些东西，你必须在一瞬间忘记它。如果你真的想记住，就不要分心，放下复杂的工作，花一点时间专心，效果会很好。

4.生活是有组织的

把用过的东西放回原处，用备忘录或规划手册记住www.ccutu.com的日常安排，把电话号码和地址放在固定的地方。有条理的生活可以让你的大脑有更多的空备件来记住更重要的事情，而不是被琐事所困扰。俗话说，占用内存少！

5.吃的好吃

也许对于吃食物来说，提高记忆力绝对是首先要吃的。西兰花、菠菜和浆果含有脱氧剂，欧米伽-3脂肪酸对大脑有好处。每天多吃少吃也可以通过降低血糖滴度来改善神经系统的功能。吃点功夫也有助于提高记忆力！吃吧！

高中生吃什么补脑？

银耳银杏粥

香糯米150克，银耳20克，银杏50克，少许枸杞，精盐。银耳洗净，冷水浸泡去根，撕成小花。银杏用热水烫一下，切成两半。文火熬成粥后，加入银耳、银杏，煮开。此粥色泽素雅，补气润肺，保健美容。

五仁粥

糯米100克，花生、核桃、芝麻、松子、瓜子50克，白糖适量。放在锅里，用文火一起煮。这种粥色香味俱全，具有补元气、补脾胃的功能，能补充人体所需的蛋白质。

黑米八宝粥

黑糯米100克，红豆、绿豆50克，薏米50克，莲子50克，桂圆50克，百合、大枣50克，红糖米酒少许。红豆、绿豆、薏米洗净，加水浸泡一夜，红豆、绿豆、薏米煮开，先煮开，再加入黑米洗成粥。这种粥香甜可口，营养丰富，老少皆宜。