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知识点

可以让高中生补脑的食物 越吃越聪明(张平)

人们以食物为重,这充分说明了饮食在我们生活中的重要性。但是我们不仅要吃,还要能吃。高中生面临着很大的学习压力,很多学生会用吃饭来缓解压力。事实上,吃对东西可以促进我们的记忆增长。

高中生吃的健脑聪明的食物——鱼

鱼类是促进智力发展的首选之一。鱼头富含卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源。它可以增强人的记忆、思维和分析能力,控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼还是优质蛋白质和钙的绝佳来源,尤其含有大量不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

高中生吃智能食品——核桃

因为含有丰富的不饱和脂肪酸,被公认为健脑益智的传统中餐,所以孩子一定要吃。每天吃2-3个核桃为宜,可以健脑,增强记忆力,消除大脑疲劳。但是不能吃太多。吃多了会大便干燥流鼻血。

向日葵,高中生吃的补脑益智食品

葵花籽富含铁、锌、钾、镁、维生素E等微量元素,有一定的健脑作用。实践证明,喜欢葵花籽的人不仅皮肤红润细腻,而且大脑思维敏捷,记忆力强,说话有条不紊。

芝麻,一种高中生吃的健脑聪明的食物

芝麻打碎,加少量白糖用开水喝,或者买芝麻酱、芝麻饼干等产品,早晚各吃一次。七天为一个疗程。经过5-6个疗程,可以获得更好的健脑效果。

高中生吃的健脑聪明的食物——橘子

橙子含有大量维生素A、B1、C,是典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。考试时适量吃橘子,能让人精神焕发。此外,柠檬、柑橘、柚子也有类似的效果,可以代替橙子。

高中生吃的健脑聪明的食物——小米

小米中的维生素B1和B2分别是大米的1.5倍和1倍,蛋白质中含有更多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察表明,吃小米有防止衰老的作用。如果平时吃小米粥和米饭,对大脑的保健有好处。

高中生吃的健脑聪明的食物——热可可

热可可不仅能温暖身体,还能有效健脑。两茶匙纯可可粉制成的饮料,其抗氧化成分几乎是红酒的两倍,绿茶的三到四倍,红茶的四到五倍。可可中的抗氧化剂可以保护脑细胞,防止神经紊乱。