高中生吃什么增强记忆力 记忆力不好吃什么(庄鑫)

记忆对高中生来说很重要，因为学习压力大。没有好的记忆力，会对高中生的学习产生很大的影响。营养专家发现，在我们的日常生活中，许多有助于健脑益智的食物随处可见。这里有一系列小方法告诉你高中生吃什么增强记忆力，什么记忆力不好，希望对你有帮助。

高中生吃什么来增强记忆力

首先，绿茶——让记忆鲜活起来

绿茶可以磨砺高中生的思维，提高记忆力。绿茶一直被认为是一种健康饮料。茶不仅具有提神醒脑、清热解暑、消食化痰、去油腻重、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿的作用，而且对现代疾病如放射病、心脑血管疾病、癌症等也有一定的预防作用。茶叶中的咖啡因可以刺激人体的中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，有提神的作用。还能有效缓解偏头痛。

其次，小红莓-修复脑损伤

小红莓可以帮助修复中风后的脑细胞损伤。蔓越莓位列十大抗衰老食品之列，其多酚等营养成分能对抗胆固醇，抗氧化剂能有效保护心脑血管疾病。它有一种非常强大的抗自由基物质——生物类黄酮，这是阿尔茨海默病的祸根。

高中生记忆力怎么了

1。胡桃木

核桃健脑，这个大家都知道，但是为什么核桃能健脑？核桃富含不饱和脂肪酸，可避免脑血管阻塞，健脑益智。准备核桃露或者核桃粉是很有必要的，给准备考试的同学或者长期在精神环境下工作的朋友准备。核桃还可以帮助高中生补脑，增强记忆力，消除大脑疲劳。但核桃是干粮，不宜吃太多，否则容易引起便秘、流鼻血。

2。海带

在我们的印象中，海带富含碘，有助于引流血管，维持身体酸碱平衡，抗疲劳。但是海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，可以健脑提神。像其他海藻一样，海带含有对人脑不可或缺的砜。

3。香蕉

磷被称为智慧之盐，香蕉含有磷。同时，香蕉是色氨酸和维生素B6的极好来源，它还富含矿物质和优质蛋白质，其中钾离子含量最高，中等香蕉含钾451毫克。吃香蕉可以帮助高中生健脑、明目、提神。香蕉虽然营养丰富，但热量低，我们不必担心吃多了会发胖。