学生吃什么补脑效果好？补脑健脑的几大食物(赵妍妍)

很多学生在学习期间处于大脑高速运转时期，很多家长会选择一些食物帮助孩子补脑。那么学生应该选择什么样的食物来补脑呢？以下小系列介绍一些补脑健脑的食物，希望能帮助学生更好的提高脑力。

海带:几种健脑健脑食品

海带不仅容易获得和购买，而且营养丰富。除了众所周知的矿物质碘，它还富含omega3不饱和脂肪酸、DHA和EPA，有助于抑制炎症反应，防止记忆力下降。适量食用对人体有益。

香蕉:几种健脑健脑食品

香蕉营养价值丰富，富含蔗糖、果糖、葡萄糖等三种天然糖类，能快速补充人体所需能量，提高体力，防止精神疲劳导致记忆力差。此外，香蕉中含有丰富的矿物质——钾，不仅可以平衡体内钠离子过多的问题，还可以促进人体细胞和组织的生长。

核桃——几种健脑健脑食品

核桃富含不饱和脂肪酸，是公认的健脑益智的传统中餐。希望孩子吃。建议每天吃2 ~ 3个核桃，可以健脑，增强记忆力，消除脑疲劳。但是不能吃太多。吃多了会大便干燥流鼻血。

葵花籽——几种健脑健脑食品

葵花籽富含铁、锌、钾、镁、维生素E等微量元素，有一定的健脑作用。实践证明，喜欢葵花籽的人不仅皮肤红润细腻，而且大脑思维敏捷，记忆力强，说话有条不紊。葵花籽也是补脑的好食物。

边肖准备了一些学生可以吃的食物来滋养和增强他们的大脑。有许多食物对人们的大脑有帮助。你可以在菜肴中加入合适的菜肴。同时也可以加入适量的药材。当然，我们必须控制补脑食物的消费，以避免营养过剩。