小孩补脑提高记忆力的食物有哪些？(韩竞仪)

孩子有什么食物可以补脑，提高记忆力？边肖整理了能提高儿童记忆力的食物，供你参考。

吃什么可以提高记忆力(1)

辣椒:辣椒是维生素C含量最高的蔬菜之一。辣椒不仅能提高记忆力，还能刺激人的食欲。如果不怕辣，生吃总比煮着吃好。

胡桃木

因为富含不饱和脂肪酸，被公认为健脑益智的传统中餐。每天吃2-3个核桃为宜，可以健脑，增强记忆力，消除大脑疲劳。但是不能吃太多。吃多了会大便干燥流鼻血。

南瓜

中医认为，南瓜香甜爽口，可治疗阴虚火旺的头晕、心烦、口渴等疾病。所以神经衰弱，记忆力减退的人，每天都会煮一次南瓜，疗程不限，有很好的治疗效果。

吃什么可以提高记忆力(2)

牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12和维生素d的绝佳来源，这些营养素可以为大脑提供各种营养。

豆类及其产品

大豆含有优质的蛋白质和8种必需氨基酸，此外还有卵磷脂、丰富的维生素和其他矿物质，可以健脑。\'

吃什么可以提高记忆力(3)

大蒜

大脑活动的能量来源主要靠葡萄糖。为了让葡萄糖发挥应有的作用，需要有足够的维生素B1。大蒜本身并不含有大量的维生素B1，但它可以增强维生素B1的作用，因为大蒜和B1可以产生一种叫做蒜氨酸的物质，蒜氨酸的作用比维生素B1强得多。因此，适量食用大蒜可以促进葡萄糖转化为脑能量。

虾皮:虾皮富含钙，每100克约2000毫克。摄入足够的钙可以保证大脑的最佳工作状态，预防其他因缺钙引起的儿科疾病。儿童适量食用虾皮，有利于增强记忆力，预防佝偻病。

吃什么可以提高记忆力(4)

猕猴桃猕猴桃富含缓解抑郁的维生素C。维生素C还对大脑中神经递质的合成起作用，可以缓解抑郁症。富含维生素C的食物有柑橘、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。

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