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亲身试验告诉你什么水果补脑效果最好(赵妍妍)

暑假快结束了,即将上初三的高三学生,一轮又一轮的复习即将开始。作为父母,他们尽最大努力为孩子补充营养。那么边肖也会给你贡献一些力量,盘点一下哪些水果的健脑效果最好。如有必要,请收集它们。

樱桃,健脑效果最好的水果

樱桃含铁量高,在各种水果中排名第一。铁是合成人血红蛋白和肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢中起着重要作用,也与脑和神经功能及衰老过程密切相关。高中生经常食用樱桃,可以补充体内对铁的需求,促进血红蛋白的再生,不仅可以预防缺铁性贫血,还可以增强体质,健脑益智。

苹果,健脑效果最好的水果

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、养心益气、润肠止泻、消暑解暑的功效。现代研究证明,苹果不仅富含糖分、维生素和矿物质,还富含锌。苹果也是高中生补脑的好选择。

香蕉,健脑效果最好的水果

香蕉营养价值丰富,富含蔗糖、果糖、葡萄糖等三种天然糖类,能快速补充人体所需能量,提高体力,防止精神疲劳导致记忆力差。此外,香蕉中含有丰富的矿物质——钾,不仅可以平衡体内钠离子过多的问题,还可以促进人体细胞和组织的生长。

其他健脑效果好的食物——海带

除了众所周知的矿物质碘之外,有助于抑制炎症反应和防止记忆力下降的omega3不饱和脂肪酸、DHA和EPA也很丰富,适量食用对高中生有益。另外海带产量大,非常容易买到。可以选择煮菜煮汤。

边肖提醒这里的学生和家长,有许多食物可以健脑,但也有许多食物是相互可以接受的。消费不当会引起一系列身体反应,不利于高中生复习。最后祝各位同学成绩优异,进入理想的大学。