高中生吃什么水果补脑？(张平)

高中生的学习压力很大，学习的时候需要背很多内容。所以高中生想提高记忆力，在日常饮食中除了多吃健脑食品外，还可以吃一些健脑水果。现在边肖向高中生介绍一些健脑水果。

高中生吃什么水果补脑——樱桃

樱桃含铁量高，在各种水果中排名第一。铁是合成人血红蛋白和肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢中起着重要作用，也与脑和神经功能及衰老过程密切相关。经常食用樱桃可以补充体内对铁的需求，促进血红蛋白的再生，不仅可以防治缺铁性贫血，还可以增强体质，健脑益智。

高中生吃什么水果补脑-黑莓

美国塔夫茨大学发现黑莓提取物有助于改善平衡、协调和记忆。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓还有助于促进大脑神经元之间的交流，提高脑力。

高中生吃什么水果补脑——苹果

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾和胃、养心益气、润肠止泻、消暑解暑的功效。除此之外，让苹果更强大的是，人们发现给婴儿多吃苹果可以提高记忆力和智力。现代研究证明，苹果不仅富含糖分、维生素和矿物质，还富含锌。www.ccutu.com

高中生吃什么水果补脑-菠萝

菠萝含有大量维生素C和微量元素锰，热量较少。常吃，滋补身体，提神醒脑。有人说它是一种能提高人记忆力的水果。菠萝往往是一些音乐人、歌手、演员最爱吃的水果，因为他们要背很多乐谱、歌词、台词。

高中生吃什么水果补脑——杏仁

杏仁含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁，还含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素P、维生素C等成分，这些都是智力发育所必需的成分。但是当把杏仁当干果吃的时候，要注意不要过量，因为杏仁含有苦杏仁苷的有毒成分，应该吃去皮、油炸的杏仁。

高中生吃什么水果补脑-桑葚

桑椹富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等。，并且含有较多的亚油酸，有利于大脑的发育和活动。

以上是一些适合高中生补脑的食物。学生可以参考阅读。

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