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高中生焦虑产生因素 高中生焦虑怎么办(张柳絮)

高中生是一个特殊的群体。他们正处于一个令人羡慕的花季,但有时又被繁重的学习压得喘不过气来,每学期都要参加各种考试。长此以往,很多高中生或多或少都会有焦虑。以下是Youtu的一个小系列。告诉你高中生焦虑的因素和解决方法。

高中生焦虑的影响因素

高中生焦虑有一定的遗传因素,但更多来自后天因素。一个人性格的形成内容和水平、身体发育、当时的健康状况、非智力因素的发展水平都对
学习焦虑的产生有影响。身体健康的人精力充沛,情绪稳定;体质弱、生病容易导致情绪波动、焦虑;意志薄弱的人,害怕困难和挫折,容易产生高中生的焦虑。

高中生焦虑怎么办

(1)首先要做的不是等着看遥远的未来,而是把身边的事情做清楚。为明天做准备的最好方法是集中你所有的智慧和热情,做好今天的工作。我没那么焦虑。

(2)能够接受即时的事实是克服随之而来的任何不幸的第一步。能够接受最坏的情况,会让你在心理上发挥新的能力。

(3)遇到问题要考虑的是:问题是什么?问题的原因是什么?这个问题能找到什么解决办法?哪个是最好的解决方案?思考后立即行动,不要犹豫。

(4)一个人再聪明,脑子也不能同时想一件以上的事情。这种情况下,做点有用的事情让自己忙起来,忘记烦恼。