高三学生如何提高记忆力(张雪娇)

由于高三的学习压力，很多学生记忆力很差。以下小系列将介绍提供内存的方法，供大家参考。

如何提高记忆力

1.背诵并找到提示和联想

学习一些记忆技巧，帮助高三学习。比如首字母记忆，把一组要记忆的东西编成一个小故事，或者找出数字之间的规律等等。利用记忆变得有趣可以帮助高三学生记住一些复杂的事情。

2.高三学生保持大脑活跃

大脑就像一块肌肉。经常锻炼可以促进大脑的发育。学习一种乐器，触摸不同的东西或者玩更多的智力游戏都是保持大脑活跃的好方法。如果前几个都能做到，大脑自然能长时间保持活力！

3.善于观察

高三学生很多时候记不住，不是因为记忆力差，而是因为不仔细看。前一天遇到的那对情侣我记不清了，多半是因为没有特意去记。训练观察能力，可以用一张不熟悉的图片，看几秒钟，翻过来，试着描述一下图片的内容。

每次做这个练习的时候，找一幅你没见过的画。你可以通过更多的训练来练习，你永远不会忘记它。你看到的和想到的可以帮助你记忆，多读多记会更有效率。

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高三学生吃什么增强记忆力

豆子及其制品

豆类食品富含优质蛋白质，可增强脑血管功能和脑细胞活力。同时，吃虾和鸡蛋可以提高高三学生的记忆力。

水果和蔬菜

平时多吃苹果，苹果中含有大量的维生素B1和维生素C，可以健脑益智；香蕉含有大量的钾和维生素B6，可以防止神经疲劳，香蕉被称为“智慧之盐”，含有大量的磷，也是高中生的好产品；核桃含有大量大脑所需的微量元素。

如不饱和脂肪酸和卵磷脂；多吃菠菜，它含有大量的叶绿素，可以健脑益智。胡萝卜含有多种维生素、无机盐和钙，主要是维生素A，有“小人参”的美誉，也是高三学生大脑最好的产品。

谷物

经常食用玉米、小米等主食，不仅可以为大脑提供大量的葡萄糖，还能提供更多的蛋白质、B族维生素等营养物质，可以刺激脑细胞，增强人的记忆力。