高中生补脑最快的食物(张平)

现在社会是一个“快节奏”的社会。不管你做什么，你都想尽快完成，就像在你的学习中一样。这导致大脑过度使用，影响记忆，所以高中生会通过食物摄取营养来补充大脑。那么高中生吃什么补脑最快呢？

海带，高中生补脑最快的食物

海带富含亚油酸、卵磷脂等营养成分，具有健脑的功效。海带等海藻类食物中的磺酸基物质是大脑中不可缺少的。

香蕉，高中生补脑最快的食物

香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源。它还含有被称为“智慧之盐”的磷，富含矿物质，尤其是高钾离子，经常食用具有健脑作用。

杏仁，高中生补脑最快的食物

杏仁是不可多得的凉坚果，多吃不怕生气。除了补脑，还有降气、止咳、平喘、通便的功效。但中医认为杏仁有毒，不宜多吃。

松子，高中生补脑最快的食物

松子是松科红松的种子，自古有“长果”之称。富含人体必需的维生素A和E、脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其他植物所没有的皮诺酸。它不仅具有延年益寿、美容养颜、祛病强身的功效，还具有防癌抗癌的作用。

火龙果，高中生补脑最快的食物

火龙果富含白蛋白，还有一种更特殊的成分——花青素。花青素存在于葡萄皮、红甜菜等果蔬中，但火龙果的花青素含量最高，尤其是红肉类水果。它具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。经常吃火龙果可以健脑补脑，从而预防老年痴呆症。

黑莓，高中生补脑最快的食物

美国塔夫茨大学发现黑莓提取物有助于改善平衡、协调和记忆。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓还有助于促进大脑神经元之间的交流，提高脑力。