适合高中生吃的保健品有哪些？吃它胜过吃保健品！(韩竞仪)

高中生在成长过程中，建议家长不要给孩子保健品，这是三分毒。不管什么保健品，都是噱头。边肖建议父母或孩子最好吃补品。高中生吃什么比较好？边肖列举了几种适合高中生的食物。

高中生应该吃什么？(1)

1、水果和蔬菜，增加维生素。

2.肉蛋，可以补充足够的蛋白质、氨基酸、卵磷脂等。

3.核桃，，有很强的健脑作用。

高中生应该吃什么？(2)

4.杂粮能平衡营养，补虚。只有吃得好，吃得好，才能好好学习。1.合理营养高中生处于青春期，身体各个部位的器官逐渐成熟，新陈代谢旺盛，活动活跃，活动度高于任何年龄段。

高中生应该吃什么？(3)

坚果食品

包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等。抱歉，它们含有大量的蛋白质、不饱和脂肪、酸、卵磷脂、无机盐和维生素，对改善大脑营养供应有好处。

高中生应该吃什么？(4)

蓝莓

蓝莓被《超级食物处方:有十四种食物可以改变你的生活》一书的作者斯蒂芬·普拉特博士称为“健脑蓝莓”。蓝莓可能是最有益的食物之一。

它富含抗氧化剂，可以保护你的大脑免受体内自由积累的氧化应激。我们生活在工业世界，有害物种的数量正在加剧我们体内细胞和神经元的损伤，蓝莓是防止损伤的抗氧化剂。蓝莓可以增强记忆力，提高学习能力。研究表明，它们甚至可以延缓素食主义，预防阿尔茨海默病等神经退行性疾病。每天一杯任何形式的蓝莓都会有帮助。

高中也是思维能力最活跃，记忆力最强的时期。它的学习任务很重，面临各种考试。高中的青少年是身体和知识成长的关键时刻，大脑皮层长期处于高度紧张状态，此时的营养状况必须引起高度重视。希望家长能关注孩子的健康。