高中生吃什么可以提高记忆力 记忆力不好多吃这些食物(庄鑫)

高中生学习压力很大，记忆力尤为重要。有了好的记忆力，老师就能记住课堂上的知识点。以下有图。边肖告诉你高中生可以吃什么来提高记忆力。如果他们记忆力不好，他们可以吃这些食物。欢迎阅读。

高中生吃什么可以提高记忆力

1。橄榄油

橄榄油富含omega-3脂肪酸和抗氧化剂。如上所述，保护大脑免受氧化应激也很重要。同时还能提高学习和记忆。做沙拉或者做饭的时候最好每天撒一两汤匙。

2。亚麻籽

亚麻籽富含脂肪酸和氨基酸，这是必不可少的健脑元素。可以增强记忆力，延缓衰老。每天加一两勺果汁或沙拉。

3。西兰花

西兰花富含胆碱，可以提高记忆力，减少老年人智力下降。它还富含维生素k。这可以提高大脑操作的速度和记忆能力。西兰花可以防止上述有害的氧化问题。一次两杯，每周4到5次左右，是保持大脑健康的最好方法。

高中生记忆力差，吃这些食物——坚果

坚果富含健康脂肪，能让高中生思维清晰，增强记忆力。而且是在老老鼠身上证实的。它们含有高浓度的维生素E，可以防止认知能力下降。考虑到它们的形状像大脑，核桃可能是最好的大脑食物。它们可以改善情绪，减少精神衰退，改善心脏健康。一天一盎司坚果就够了。

高中生记忆力差，吃这些食物——味精

味精自推出以来一直备受争议，大量科学证据证明食用味精对人体有害。

今天我们要告诉那些习惯吃含有味精的食物的人一个好消息，那就是味精富含谷氨酸钠，可以增加大脑中的乙酰胆碱，有助于促进高中生的记忆发展。

当然前提是不能吃太多。如果吃多了，它的危害还是比较大的。

高中生记忆力差，吃这些食物——鸡蛋

大脑活动和记忆与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验表明，高中生吃鸡蛋的妙处在于，当蛋黄中所含的丰富卵磷脂被酶分解后，能产生丰富的乙酰胆碱，进入血液后能迅速到达脑组织，增强记忆力。

国外研究证实，每天吃一两个鸡蛋，可以为身体提供足够的胆碱，有利于保护高中生的大脑，提高记忆力。