盘点适合高中生补脑提高记忆力的黄金菜谱 家长必看!(庄鑫)

父母都希望孩子聪明，但现在高中生的学习压力越来越大，导致记忆力差。背书很快就忘了。这时，父母可能希望给孩子一些帮助，做一些食物来滋养大脑，提高记忆力。以下有图。边肖编辑整理了适合高中生的黄金食谱，以滋养大脑，提高记忆力。家长一定要读！希望对你有帮助。

一个适合高中生补脑提高记忆力的黄金配方——乌鸡核桃粥

材料

大米350克，乌鸡350克，核桃30克，红枣20克，油、盐、胡椒、姜丝适量。

实践

1.准备好所有材料。

2.用水清洗，加入适量水，大火煮沸。

3.乌鸡洗净，切成小块。

4.加入胡椒粉、盐、姜丝和食用油，拌匀，腌制15分钟。

5.红枣洗净，去核，切成丝。

6.倒入煮好的粥中。

7.加入去皮的核桃仁。

8.用勺子搅拌，避免粘在底部。大火煮沸后，转中火煮至粥稠，然后加入腌制好的乌鸡。

9.转大火煮至乌鸡煮熟。

功效

一种健脑养血粥，适合所有人，尤其是使用大脑的高中生。

金针菇丸子汤——适合高中生补脑、提高记忆力的金方

材料

金针菇250克，猪肉馅300克，香菜适量。适量的油、盐、酱油、料酒、香油、胡椒粉、蛋清、葱姜。

实践

1.金针菇老根切掉，洗净控湿备用，香菜切碎，葱、姜切丝备用。

2.在肉中加入葱花和生姜、料酒、盐、酱油、胡椒、食用油和蛋清，搅拌均匀，并朝一个方向轻微搅拌。

3.锅里放一点底油，放入葱丝和生姜使其变香，再加入一些水或肉汤。

4.左手抓一把杂肉，用虎口挤出丸子。

5.用勺子将挤压好的丸子取出，放入微沸的汤锅中。

6.将所有丸子依次做好，用中小火保持水面微沸。

7.当所有的球都浮在上面时，加入金针菇。

8.加入盐和鸡精调味，再加入胡椒粉。

9.最后加入欧芹粉，倒入香油熄火。

功效

金针菇含锌量高，能促进高中生的智力发育，对大脑有滋养和强化作用。金针菇能有效增强身体的生活活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养物质的吸收和利用，有利于高中生的生长发育。

高中生吃什么补脑增强记忆力:南瓜和核桃

大脑信息的产生和传递需要神经纤维发挥作用。需要髓鞘来构建包围这些神经纤维的纤维鞘。深海鱼、核桃、南瓜中含有的Omega-3脂肪酸具有修复和维持这些髓鞘的功效，经常食用可以帮助你更好的集中注意力。