高中生补脑增强记忆力的常见食物(庄鑫)

高中生应该吃什么？营养健康专家发现，一些有助于健脑益智的食物并不贵也不难找，只是便宜又普通的东西。日常生活随处可见，高中生的饮食也很讲究。这里有一个小系列的方法来检查一些高中生常用的补脑、增强记忆力的食物，希望对你有帮助。

灵芝-一种营养大脑和增强高中生记忆力的食物

中医认为灵芝能养心安神，益气补血，健脑益智。适用于心脾两虚、神经衰弱、健忘的人群。一般灵芝3 ~ 6克，每日两次水煎即可服用。灵芝也可以磨成粉，每天2 ~ 3次，每次用开水送服1 ~ 1.5g。

何首乌。，一种用于高中生补脑和增强记忆力的食品

何首乌。能补肾、养血、安神。卵磷脂在动物的中枢神经系统中起着重要作用，而何首乌中卵磷脂的含量较多，有利于大脑的神经衰弱。对于健忘的人来说，何寿武散的开水30克要勤用。

高中生补脑增强记忆力的常用食品

多吃含胆碱的食物。人脑中含有大量的乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，尤其是老年人。补充乙酰胆碱是提高记忆力的有效途径之一。鱼、瘦肉和鸡蛋(尤其是蛋黄)富含胆碱。

高中生补脑增强记忆力的常用食品

补充卵磷脂。卵磷脂可以增强大脑活力，延长脑细胞衰老，保肝降血脂，预防中风等。蛋黄、豆制品等。富含卵磷脂，所以要适量食用。

高中生补脑增强记忆力的常用食品

多吃碱性和富含维生素的食物。碱性食物可以改善大脑功能。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、藕、牛奶、白菜、白菜、萝卜、土豆、葡萄等都是碱性食物。新鲜蔬菜水果，如青椒、百合(黄花)、荠菜、草莓、金桔、猕猴桃等。，富含维生素。