适合学生提神的饮品有什么？你喝了吗？(张平)

上课睡觉是学生的通病。很多同学心里发誓再也不睡觉了。但是大部分学生都控制不了自己，所以晚上一定要保证自己的睡眠时间，还可以喝点饮料提神。有哪些适合学生喝的提神饮料？

适合学生饮用的提神饮料——冰糖和薄荷茶

成分:薄荷叶5-10块冰糖或蜂蜜和果汁

制作方法:将新买的薄荷叶用冷水洗净，放入茶杯中，加入200毫升热水，盖上盖子15-20分钟，直到药物的香味释放出来。凉的时候，根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜或果汁，可以改善茶的口感。

功效:根据最近的研究报告，薄荷可以预防痉挛，放松肌肉，缓解肌肉僵硬和疼痛。薄荷茶可以刺激食物在消化道的运动，帮助消化，特别是对于肠胃不适或吃了太油腻的食物后。坐在电脑前工作的上班族，心情低落的时候应该喝一杯清凉的薄荷茶，有利于提神醒脑，缓解压力。此外，由于薄荷具有独特的香味，用薄荷茶漱口或饮用时，不仅能保持牙齿和脸颊的香味，还能消除牙龈肿痛。

适合学生饮用的提神饮料——薄荷菊花茶

成分:薄荷3钱菊花2钱

制作方法:将菊花和薄荷一起放入茶杯中，盖上盖子，冲泡5-10分钟。

功效:菊花清热解毒，缓解疲劳。喝点有提神作用的薄荷可以让效果更好。

一种适合学生饮用的提神饮料——菊花参茶

材料:菊花干花蕾4-5朵，人参2-4元

制作方法:将人参切成细块，加入菊花花蕾，用热水覆盖，浸泡10-15分钟左右。

功效:人参含有皂甙和多种维生素，能调节人的神经系统，提高人的免疫力，有效消除疲劳。菊花气味芳香，具有祛火明目的作用。两者都有提神的作用，但高血压人群不宜用人参，人参不宜与茶、咖啡、萝卜一起服用。

适合学生饮用的提神饮料-功能性饮料

功能饮料含有多种营养成分，包括维生素、赖氨酸、牛磺酸、肌醇和咖啡因，具有提神醒脑的作用。缺点是:咖啡因含量高，会使人处于持续兴奋的状态，从而容易忽视自身的疲劳，造成身体疲惫。