高中生补脑增强记忆力吃什么好?补脑就吃这些(庄鑫)

新学期已经开始了，高中生的学习压力越来越大。很多家长希望自己的孩子比其他孩子领先一步，这就需要高中生保持清醒的头脑。以下有图。边肖告诉你高中生吃什么来滋养大脑和增强记忆力。这都是为了健脑。欢迎阅读。

高中生吃什么来补脑和增强记忆力——蔬菜

1。南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极好来源。南瓜中维生素A的含量高于青菜，富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为南瓜香甜爽口，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的疾病。所以神经衰弱，记忆力减退的人，每天都会煮一次南瓜，疗程不限，有很好的治疗效果。

2。菠菜

菠菜便宜又不起眼，但它是一种健脑蔬菜。菠菜富含维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供应商”之一。此外，它还含有大量的叶绿素，也有健脑益智的作用。

3。胡椒

维生素C含量在蔬菜中居首位，胡萝卜素和维生素也很丰富。辣椒中含有的辣椒素可以刺激味觉，增加食欲，促进大脑血液循环。“辣”味也是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃比较好。

4。玉米

玉米胚芽富含亚油酸等不饱和脂肪酸，能保护脑血管，降低血脂。特别是玉米中谷氨酸的含水量较高，有助于促进脑细胞代谢。吃玉米，尤其是新鲜玉米，有健脑作用。

高中生吃什么来补脑和增强记忆力——水果

1。菠萝

菠萝含有大量维生素C和微量元素锰，热量较少。常吃，滋补身体，提神醒脑。有人说它是一种能提高人记忆力的水果。菠萝往往是一些音乐人、歌手、演员最爱吃的水果，因为他们要背很多乐谱、歌词、台词。

2。橙子

橙子含有大量维生素A、B1、C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。考试时适量吃橘子可以让人精力充沛。此外，柠檬、柑橘、柚子也有类似的效果，可以代替橙子。

3。香蕉

脑细胞的热源不同于其他细胞，只能依靠葡萄糖，不能从其他营养形式获得，而碳水化合物是碳水化合物的主要来源。香蕉不仅富含碳水化合物，还富含果胶和维生素b，果胶能减缓葡萄糖的释放，避免血糖过度波动；维生素B可以促进碳水化合物充分转化为能量，辅助蛋白质代谢，维持脑细胞的正常功能。如果你想让大脑保持巅峰状态，随时加一根香蕉就好。

高中生吃什么来滋养大脑和增强记忆力——坚果

核桃富含不饱和脂肪酸，是公认的补脑益智的传统中药食品。孩子一定要吃。每天吃2-3个核桃为宜，可以健脑，增强记忆力，消除大脑疲劳。但是不能吃太多。吃多了会大便干燥流鼻血。