提高记忆力应该吃什么 好脑子是吃出来的！(王蕊)

由于学习压力大，许多学生觉得自己的大脑容量不够。父母和孩子都急于知道吃什么可以提高记忆力。下面有一个小的系列图来回答大家。

应该吃什么来提高记忆力:葡萄

在一个小实验中，受试者是一群轻度认知障碍的人，辛辛那提大学的研究人员给他们提供了康科德葡萄汁。巴纳德说，结果显示受试者的学习能力有所提高，甚至他们的短期记忆也有所改善。与这一实验结果相一致，以往的动物实验数据也表明，饮用葡萄汁能促进记忆和运动功能的改善。巴纳德建议每周喝三次葡萄汁。“你可以把葡萄汁放在你的燕麦片早餐上，打包，作为下午的小吃带走，或者它可以为你丰富多彩的沙拉做出贡献。”

吃什么提高记忆力:可可粉

营养学家乔伊·鲍尔说，一杯热可可不仅能驱散寒冷，让你在寒冷中振作起来，还能让你的大脑更加灵活和清醒。“可可粉(可可豆研磨而成)和可可肉(可可豆烘焙、去皮、切片)含有一种叫黄烷醇的抗氧化剂，可以疏通血管，促进血液循环，对大脑健康有益。不仅如此，咖啡因的扩散还能促进血管舒张，使富氧血液迅速到达大脑。”乔伊建议在酸奶中混合一勺可可粉，制成健康的新版“巧克力布丁”。

我应该吃什么来提高记忆力:鱼

鱼脂肪含有omega-3脂肪酸，可以保护神经系统，有助于健脑。此外，你应该吃一些蛋白质产品。蛋白质是人体的重要组成部分，增加能量，有助于大脑活力。大脑发育的特点是细胞一次性增殖，人脑细胞的生长有两个高峰。

提高记忆力不仅仅是改善饮食，平时还要用大脑训练，因为大脑比较迟钝，这大多和兴趣、方法、态度、努力有关。所以，多训练，多动脑，效果会大不相同。