中学生吃什么最补脑 最放心的食谱大全(王蕊)

父母为了帮助孩子提高学习效率，可以说是伤透了心。为了帮助中学生补脑，可以努力做到。为了帮助家长和中学生提高记忆力，优图。com专门为家长和中学生准备了这篇关于中学生吃什么和如何制作食谱的文章，希望对大家有所帮助！

中学生吃什么最好——鱼头豆腐汤

推荐理由:鱼是促进智力发育的首选食物之一。

鱼头富含卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源。它可以增强人的记忆、思维和分析能力，控制脑细胞的退化，延缓衰老。

中学生吃什么补脑——红枣莲子粥

推荐理由:红枣莲子粥是用红枣莲子做成的家常菜。红枣饮食温和，滋补效果好。与莲子、粳米同煮，具有健脾养胃、涩肠固精、养心安神的功效。非常适合春天吃。

中学生吃什么对大脑最好——木耳海带汤

推荐理由:对改善记忆力和体质有很好的效果。

木耳海参汤:海参50克，木耳、银耳、黄瓜20克，肉汤适量。盐、料酒、胡椒粉、鸡精、香油、生姜、洋葱、香菜。海参洗净切成小块，黄瓜切片，洋葱切片，生姜切片，欧芹切片备用；锅内倒入适量油，将姜片炒至油温30%热，然后加入银耳、木耳，倒入适量肉汤，加入料酒、盐、鸡精，焖半小时，再加入海参，加入胡椒粉，煮开放入碗中，加入黄瓜片、葱丝、香菜，倒入少许香油即可上桌。这汤营养丰富，香甜可口。