高中生喝什么汤补脑 有一种汤高中生必喝！(韩竞仪)

高中生厌学。边肖整理了几种适合高中生食用的补脑汤，供家长参考。

高中生必喝的汤——安神补脑汤

材料:黄精30g、玉竹30g、决明子9g、川芎3g、排骨500g、瘦肉100g。生姜，蒜末，料酒。

做法:中药汤剂去渣取汁备用；将排骨、猪肉、生姜、蒜末煮熟，加入准备好的药汁，煨30分钟调味。

功效:此汤能健脑安神，调和气血。

高中生必喝汤——黄花菜健脑汤

配料:黄花菜150克，香菇30克，瘦肉250克。

做法:将黄花菜洗净放入沸水中，用冷水浸泡1-2小时，挤出水分；待命。将水挤出，浸泡后将蘑菇切丝；瘦肉切丝，加入少许盐、料酒、淀粉拌匀。将1000毫升清水放入砂锅中，煮沸，撒少许盐，加入肉丝，煮沸，撇去油，加入香菇丝，煮沸3分钟，加入黄花菜，喷上香油。

功效:滋补健脑。

高中生必喝的汤——冬瓜大虾汤

配料:冬瓜500克，大虾8只。葱花、料酒、盐、味精。

做法:将虾去皮，去头尾，撒少许盐和酒，腌制入味。锅里放入冬瓜，煮开，然后倒入大虾。大虾变红了，马上就装满了调料。

功效:对智力低下、头晕有一定疗效。

高中生必喝的汤——枸杞生鱼

材料:枸杞15g，核桃仁60g，生鱼1条，瘦肉50g，红枣4颗，生姜3片。

做法:将全蝎、核桃稍浸泡，洗净；猪瘦肉洗净；生鱼洗净，炸至微黄，洒少许水。用姜在瓦中煮，加入清水2000 ml(约8碗)，大火煮沸，再改用文火，煮一小时左右，加盐。

功效:杞子药食同源，具有滋补肝肾、滋阴明目的功效，性味温润，香甜可口。核桃也是药食结合。具有补肾健脑、益智温肺的作用，味平甘。煮熟的生鱼是汤，味道鲜美，清亮可口，有健脑益智强身的功效，性质和味道平和。对于应聘者或白领来说是一种安神健脑汤。

滋养高中生大脑的方法

锻炼对大脑有益。所有的运动都对健康有益，但大多数都不是直接的。书法、绘画、打一种中国传统太极拳(太极拳)等。有一个共同点，那就是手和大脑是相连的，并且相互专注。手与脑的关系最为密切，国内的健身球运动(即利用两个小球在手中不断相互绕圈)注重手与脑的协调，有很好的健脑效果。