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知识点

吃什么增强记忆力最快?吃什么能拥有最聪明的大脑?(韩竞仪)

提高记忆力的方法有很多。现在很多人已经开始注意饮食了,那么吃什么可以增强记忆力呢?

吃什么增加记忆力——香蕉

脑细胞的热源不同于其他细胞,只能依靠葡萄糖,不能从其他营养形式获得,而碳水化合物是碳水化合物的主要来源。香蕉不仅富含碳水化合物,还富含果胶和维生素b,果胶能减缓葡萄糖的释放,避免血糖过度波动;维生素B可以促进碳水化合物充分转化为能量,辅助蛋白质代谢,维持脑细胞的正常功能。如果你想让大脑保持巅峰状态,随时加一根香蕉就好。

吃什么提高记忆力——玉米;

玉米被认为在人们的生活中很常见。玉米不仅好吃,而且营养丰富,对心脑血管疾病患者更好。经常吃玉米也能健脑,对改善和恢复记忆有一定作用。

吃什么提高记忆力——菠萝;

菠萝可以提高记忆力。众所周知,很多演员都是通过喝菠萝汁来背台词的,因为菠萝汁富含维生素C和其他各种微量元素。

吃什么提高记忆力——花生;

花生富含卵磷脂,可以延缓大脑衰老,防止大脑血栓的形成和发生,所以很多人出于某种原因称其为长寿果。

吃什么增加记忆力——鸡蛋。

鸡蛋可以增强记忆力,尤其是在童年时期。吃鸡蛋的效果特别明显。鸡蛋的蛋黄比蛋白质更有营养。鸡蛋的蛋黄是脑细胞活动的必要因素,多吃鸡蛋。记得每天吃一个~

吃什么增加记忆力——红薯

红薯富含维生素B、E和β-胡萝卜素。其中维生素E的含量是糙米的两倍,具有非常好的抗氧化和消除疲劳的作用。哈佛大学的研究指出,β-胡萝卜素可以延缓年龄导致的精神退化,并能帮助上班族保持更敏锐的思维能力。

吃什么增加记忆力——牛奶

牛奶富含蛋白质和矿物质钙,这两者都是大脑的重要营养来源。蛋白质不仅是人体的原料,也是制造脑细胞和神经递质的重要元素之一,可以帮助大脑发育;参加速读记忆训练也会有一定程度的提高。钙能抑制脑细胞异常放电,稳定情绪,促进良好睡眠,缓解疲劳,增强抵抗力。睡前喝一杯牛奶可以帮助大脑得到更多的休息。