高中生吃什么能补脑提高记忆力 这些食物助你吃出好脑子(庄鑫)

高中生吃什么补脑，增加记忆力？日常生活中，有很多可以补脑的食物，那么有什么东西可以喂高中生补脑，增加记忆力呢？以下有图。边肖网站评估了一些高中生吃什么来滋养大脑和改善记忆。这些食物可以帮助你吃出好的大脑，希望对你有帮助。

高中生吃什么可以补脑提高记忆力——南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极好来源。南瓜中维生素A的含量高于绿色蔬菜，富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为南瓜性甘，具有清心醒脑的作用，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的疾病。所以神经衰弱，记忆力减退的人，每天都会煮一次南瓜，疗程不限，有很好的治疗效果。

高中生吃什么可以补脑提高记忆力——葵花籽

葵花籽富含铁、锌、钾、镁等微量元素，以及维生素E，使葵花籽具有一定的健脑作用。实践证明，喜欢葵花籽的人不仅皮肤红润细腻，而且大脑思维敏捷，记忆力强，说话有条不紊。所以高中生想补脑，吃点葵花籽是有帮助的。

高中生吃什么可以补脑提高记忆力——小米

小米中的维生素B1和B2分别是大米的1.5倍和1倍，蛋白质中含有更多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察表明，吃小米有防止衰老的作用。如果高中生经常吃小米粥和米饭，会对大脑的保健有好处，起到补脑的作用。

高中生吃什么可以补脑提高记忆力——味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，在胃酸的作用下可以转化为谷氨酸。谷氨酸是唯一参与人脑代谢的氨基酸，可以促进智力发育，维持和提高脑性能。经常食用味精有助于改善精神缺陷和记忆障碍。因为味精可以增加脑内乙酰胆碱，所以对神经衰弱也有一定疗效。

高中生补脑饮食应该注意什么

提醒高中生家长，千万不要盲目的去补“美食”。一方面，如果高中生的食谱在考试前发生很大变化，高中生的胃就不会很好地吸收这些食物，就会出现腹泻和食欲不振；另一方面，高中生吃得太多，太多，太油腻，会增加胃的负担。这样会增加胃肠道的血液供应，减少流向大脑的血液，导致大脑能量供应不足，导致高中生大脑迟钝，思维迟缓。

如果家长觉得给高中生补品不实用，营养学家也建议高中生可以适当补充磷脂酰丝氨酸、DHA、B族维生素等营养素。这些营养素有助于补脑、提高记忆力、健脑。